您是否经常有这样的感觉？
还没开始干活，就感觉浑身疲惫，特别累。
明明睡的比别人早，起的比别人晚，依然是哈欠连天，感觉还能再睡一天。
呼吸一样的空气，吃一样的饭，人家好好的，你却时不时的感冒一场。
别人磕磕碰碰，呲牙咧嘴，你一磕一碰，淤青一片，跟家暴了似的。
别人不管是火锅还是外卖，吃嘛嘛香，你吃完不是吐，就是泻，严重了就上吐下泻。
你以为你是特殊体质，其实你是自身免疫力出现了问题。
免疫力是一切健康的前提，我们一生都在关注如何提高免疫力，增强体质，抵御外界疾病的侵袭。因为免疫力低，人就容易感到疲劳、发生过敏、反复感冒、伤口愈合慢。
中医认为正气旺盛，人体免疫力就高，抵御外邪侵袭的能力就强。
正气是生命之本。正气是我们人体抵御外邪、防病健身和促进机体康复的最根本的要素。正气不足，人的精神状态就不好，易疾病缠身，老的比较快。
如何保养人体内正气，提高人体抵御病邪侵袭的能力。
《医宗必读·脾为后天之本论》：“故善为医者，必责其本，而本有先天后天之辨。先天之本在肾，肾应北方之水，水为天一之源。后天之本在脾，脾应中宫之土，土为万物之母。”
可见人体健康跟我们的脾肾功能协调，有着至关重要的关系。
脾气健康运行，必须借助肾阳的温煦之力，人体内肾精丰富、充盈，需要依赖于脾所运化生成的水谷精微的补给和营养。所以，要想维护人体生理功能的协调统一，保养脾肾至关重要。
保精护肾
《图书编·肾脏说》：“人之有肾，如树木有根”。所以从古至今，大家都非常注重人体肾气和肾精的保养。
保精护肾，最关键的就是要节欲。
运动以养精护肾
按摩以生津护肾
食疗以补肾
肾的精气充沛，有助于人体内元气的运行，以增强人体内正气，提高人体抵御病邪侵袭的能力。
调养脾胃
《图书编·脏气脏德》：“养脾者，养气也，养气者，养生之要也。”脾胃好，是人体健康的根本。
脾胃为水谷之海，益气化生营血。人脾胃虚衰正是生百病的主要原因，故调理脾胃、保持脾之健运，对于扶正固本，提升免疫力非常重要。
脾怕湿，胃怕寒。
要想脾胃好，远离寒湿
祛湿健脾，不可少。
2020让我们认识到，健康的身体是一切的前提，
守护正气，提升免疫力，让健康常在，方享受幸福生活。
