随着时代的进步，技术发展日新月异。人们的生活习惯也随着社会的发展而产生变化。从古时的日出而作，日落而息到现在食无定时，睡无定时。一方面是因为工作的原因，部分人需要上中夜班导致的，另一方面是因为现在的娱乐方式太多，很多人都顾着玩都忘了睡觉这回事了。那怎样才算健康的生活方式呢？下面是我这几十年来的一些经验体会，希望对大家有参考意义。
首先，睡眠确实是非常重要的一点。人的一生有三分之一的时间都花在睡觉上面，可见睡眠对人的生活有多重要。小时候常听说的早睡早起，精神百倍。这句话自然有它的道理，倘若真能做到的话当然最好。但现在很多人都有各种各样的理由把自己搞到很晚才能睡觉。这对人的健康来说肯定是不好的。一年有春夏秋冬四季的变化，一天当中也有与之相对应变化，我们人类如果能做到与大自然相应的作息习惯。每天在晚上11点前就该上床休息了，那身体肯定会健健康康的。如果把我们的生物钟时间搞混乱了，那身体就有可能出毛病了。
其次，运动是必不可少的重要一环。生命在于运动。自小如果就养成了运动的习惯，那这个将是受益一生的。不过，运动时间的选择，我们也应该遵守大自然的规律，尽量早上运动，晚上是该休息的。
最后值得一提的是我们饮食习惯了。民以食为天，但切勿暴饮暴食。做到三餐定时，均衡饮食，每餐吃到七分饱就足够了。不能吃太饱。
以上就是我认为的健康的生活方式，希望大家可以做到，都能拥有一个健康的身体。
