血管病常见于心脏，大脑，肺部，下肢等部位，其主要病因是血管硬化。
数据显示，每天都有9000多人死于血管疾病，也就是说每条命中可能就有一人，因为心脑血管失去生命。
血管病越来越多，主要因不良的生活习惯和饮食习惯引起，尤其是饮食不注意，久而久之便会导致血管发生“堵车”情况。
血栓的“加速器”已找到，四类食物，再馋也要撤下饭桌，切莫贪嘴
食物一：油炸、肥肉等高脂食物
油炸、肥肉等食物，属于高脂类食物，摄入过多，就会增加中风的风险。
相关研究发现，与低脂肪饮食相比，适用高脂肪饮食，绝经后女性患脑梗的风险高出40%。
主要原因是脂肪摄入过多，进入体内会积存在血管内，导致甘油三酯升高，促进动脉粥样硬化，久而久之增加身体病变风险。
食物二：咸菜、腊肉等高盐食物
咸菜腊肉等食物属于高盐食物，会导致人的盐分摄入超标，增加血压升高的风险。
研究显示，高达9.5%的心血管代谢死亡与盐分摄入过多有关系。吃盐太多，还与21.4%的高血压性心脏病死亡有关系，所以控制钠盐摄入至关重要。
食盐中主要成分是钠元素会诱发血压升高引发血管病变，所以含盐量较高的食物也是血栓的加速器，希望你赶紧拉入黑名单。
食物三：蛋糕、面包、饼干等反式脂肪酸
蛋糕，面包，饼干等，食物含有反式脂肪酸，这是一种坏脂肪，酸被誉为“餐桌上的炸弹”。
研究表明，反式脂肪酸会增加血管动脉粥样硬化，升高低密度脂蛋白胆固醇，从而降低高密度脂蛋白胆固醇含量，促使血管壁沉淀更多斑块，增加血管堵塞风险。
食物二：香肠、培根等加工肉类食物
香肠培根等加工肉类食物，经过腌制，风干，发酵，烟熏，等处理为了提升口感或者延长保质期，就会加入各种各样的添加剂以及防腐剂等。
正常情况下这类食物都含有较高的盐分，如果摄入过多钠元素也会诱发血压升高，增加肾脏负担，甚至会诱发癌变。
数据显示，对于50岁人群，每天最多吃50克加工肉类食物，冠心病风险会增加47%，而且这类食物更容易加速血栓堵塞血管。
若不想血管“堵车”，摒弃2习，常吃2物，或能保持血管年轻态
摒弃2习
第1件：吸 烟
吸烟有害健康，吸烟会损伤血管，增加血管硬化进程，烟雾中含有一氧化碳与血液中，血红蛋白结合，降低血液中含氧量，促使血管壁内皮细胞缺氧，血管失去弹性。
香烟中尼古丁会让人上瘾，促进红细胞聚集白细胞沉积，血液浓度升高，很容易形成血栓，诱发血管堵塞。相关研究发现，熬夜时吸烟，血液浓度比正常时升高8倍。
第2件：熬 夜
晚上12点睡觉，就已经算是熬夜熬夜给身体带来的伤害，几乎无法“补”回来。
研究发现长期熬夜血管发生病，理性改变，出现血管痉挛的情况，会诱发危险，甚至会引发过劳死。
熬夜会打乱心脑血管生物钟，导致体内过多分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩增加，加速血管堵塞的风险。
常吃2物
多喝绿茶
水是身体最好的排毒剂，也是一种血液稀释剂，多喝水有助于加速血液流动，促进体内毒素垃圾排出，预防血栓。
日常生活中多喝水更有助于促进毒素垃圾排出预防血栓的形成，喝水时放一点绿茶，具有降脂、排毒的作用。
绿茶富含茶多酚，儿茶素等成分，具有一定养生作用，绿茶中的儿茶素能降低坏胆固醇含量，升高好胆固醇含量，同时能抑制血小板凝结降低动脉硬化几率。
所以想要预防血管“堵车”，多喝一点绿茶，能够达到抗氧化作用，防止血液凝结，血小板聚集，降低患血管疾病的风险，呵护身体健康。
多吃木耳
木耳是餐桌上常见的菌类食物相关研究，发现木耳中含有多糖，具有抗凝血作用，可以抑制血小板凝集减少动脉粥样硬化的形成保护血管。
可以用木耳、洋葱、大蒜等蔬菜，做一份凉拌菜，更有助于吸收其中营养成分，扩张血管，加速有害物质排出保持血管粘性。
如果不想血栓出现，一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，才更有助于保持血液流通顺畅，减少有害物质残留，维持身体内环境稳定，为健康加分。#血管#血栓#动脉粥样硬化收藏
食物二：咸菜、腊肉等高盐食物
咸菜腊肉等食物属于高盐食物，会导致人的盐分摄入超标，增加血压升高的风险。
研究显示，高达9.5%的心血管代谢死亡与盐分摄入过多有关系。吃盐太多，还与21.4%的高血压性心脏病死亡有关系，所以控制钠盐摄入至关重要。
食盐中主要成分是钠元素会诱发血压升高引发血管病变，所以含盐量较高的食物也是血栓的加速器，希望你赶紧拉入黑名单。
食物三：蛋糕、面包、饼干等反式脂肪酸
蛋糕，面包，饼干等，食物含有反式脂肪酸，这是一种坏脂肪，酸被誉为“餐桌上的炸弹”。
研究表明，反式脂肪酸会增加血管动脉粥样硬化，升高低密度脂蛋白胆固醇，从而降低高密度脂蛋白胆固醇含量，促使血管壁沉淀更多斑块，增加血管堵塞风险。
食物二：香肠、培根等加工肉类食物
香肠培根等加工肉类食物，经过腌制，风干，发酵，烟熏，等处理为了提升口感或者延长保质期，就会加入各种各样的添加剂以及防腐剂等。
正常情况下这类食物都含有较高的盐分，如果摄入过多钠元素也会诱发血压升高，增加肾脏负担，甚至会诱发癌变。
数据显示，对于50岁人群，每天最多吃50克加工肉类食物，冠心病风险会增加47%，而且这类食物更容易加速血栓堵塞血管。
若不想血管“堵车”，摒弃2习，常吃2物，或能保持血管年轻态
摒弃2习
第1件：吸 烟
吸烟有害健康，吸烟会损伤血管，增加血管硬化进程，烟雾中含有一氧化碳与血液中，血红蛋白结合，降低血液中含氧量，促使血管壁内皮细胞缺氧，血管失去弹性。
香烟中尼古丁会让人上瘾，促进红细胞聚集白细胞沉积，血液浓度升高，很容易形成血栓，诱发血管堵塞。相关研究发现，熬夜时吸烟，血液浓度比正常时升高8倍。
第2件：熬 夜
晚上12点睡觉，就已经算是熬夜熬夜给身体带来的伤害，几乎无法“补”回来。
研究发现长期熬夜血管发生病，理性改变，出现血管痉挛的情况，会诱发危险，甚至会引发过劳死。
熬夜会打乱心脑血管生物钟，导致体内过多分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩增加，加速血管堵塞的风险。
常吃2物
多喝绿茶
水是身体最好的排毒剂，也是一种血液稀释剂，多喝水有助于加速血液流动，促进体内毒素垃圾排出，预防血栓。
日常生活中多喝水更有助于促进毒素垃圾排出预防血栓的形成，喝水时放一点绿茶，具有降脂、排毒的作用。
绿茶富含茶多酚，儿茶素等成分，具有一定养生作用，绿茶中的儿茶素能降低坏胆固醇含量，升高好胆固醇含量，同时能抑制血小板凝结降低动脉硬化几率。
所以想要预防血管“堵车”，多喝一点绿茶，能够达到抗氧化作用，防止血液凝结，血小板聚集，降低患血管疾病的风险，呵护身体健康。
多吃木耳
木耳是餐桌上常见的菌类食物相关研究，发现木耳中含有多糖，具有抗凝血作用，可以抑制血小板凝集减少动脉粥样硬化的形成保护血管。
可以用木耳、洋葱、大蒜等蔬菜，做一份凉拌菜，更有助于吸收其中营养成分，扩张血管，加速有害物质排出保持血管粘性。
如果不想血栓出现，一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，才更有助于保持血液流通顺畅，减少有害物质残留，维持身体内环境稳定，为健康加分。
