引起便秘的原因不算复杂，比如在几天之内少喝了水便秘就发生了，再比如吃了很上火的食物，便秘也悄悄来了，可以说吃错食物是引起便秘最直接的原因，如果便秘一开始不好好解决就逐渐形成“顽固便秘”（慢性便秘），不仅会让你小腹胀起还会让你内分泌失调！严重还会引起痔疮、结肠癌等等，千万不要小瞧便秘！
少吃“讨好”便秘的食物，不然你3天都不能排便！“讨好”便秘的食物1：糖
包括糖果、高糖的点心、瓶装的果汁、碳酸饮料等等，而这些食物却是很多吃货都离不开的食物，在一段时间内吃太多你就会发现自己排便不正常，这是因为糖会减少肠胃的蠕动能力引起便秘，或者加重便秘。“讨好”便秘的食物2：柿子、不熟的香蕉
这两种水果的联系就是含有大量的鞣酸物质，吃进肚子里会减少肠液的分泌，导致肠道蠕动力减弱，还会使肠道变得粗糙不好排便，从而引发便秘。
“讨好”便秘的食物3：糯米
