健身据说只有不到5%的人坚持了下来，可见坚持健身的人很少，在你身边的朋友有坚持下来的吗？我们在提倡健身不仅仅是身体上可以带来改变，更重要的是生活的方方面面，良好的习惯也是健身带来的，其实你可以逼自己一把，坚持1个月，不论有什么事情都要把这1个月坚持好，我们都说养成一个习惯只需要21天，建议你坚持下来，你的身体在这个1个月会有什么感觉？会给我带来什么改变，今天我们就来说一下。
1.注意力更集中
在生活中或者在工作中是不是很无精打采，总是很散漫拖延，这个有可能是我们体内的内分泌失调导致的运动，而运动恰恰是可以改善这个情况，这样就能让我们在做事情的时候更加集中精神，这里建议如果出现上述的情况，做有氧运动比力量训练的效果要更好哦。所以如果你要你的精力更加的集中，跑步是不错的选择。
2.心情舒畅，开朗
