朋友请客、公司饭局等各种原因总是扰乱你的减肥大计？那么，吃完大鱼大肉之后，有没有办法补救呢？当然有！下面这些美食能帮你促进消化、快速刮油，妈妈再也不怕你吃胖啦。
山药
如果上一顿饭大鱼大肉，吃得过于丰盛，这一顿就口味清淡一点。尽量少油少盐，避免再次进食肉类。清蒸山药是个不错的选择，饱腹感强而且热量低。
山药肉质细嫩，含有丰富的营养物质。山药中有一种能分解淀粉的淀粉糖化酶，这种物质有促进消化的作用。另外，常吃山药还能增强人体免疫力。
银耳
银耳不但营养成分高，更含有多种粗纤维，这种纤维进入人体以后可以把人体中多余脂肪带出体外，这样就起到了减肥的功效。银耳进入人体以后，可以控制身体对糖分的吸收，也就减少了脂肪的生成，有助于减重。银耳中的天然植物性胶质还对皮肤有很好的滋润美颜效果，女性多吃银耳有养颜美容的功效。
南瓜
