1.跑步结束吃饭
一般跑完步之后我们的消化器官血液相对较少，如果这时候吃饭的话，就会造成消化器官的负担，引起肠胃功能紊乱，造成身体不适，尤其是肠胃不好的网友们更要注意了，需要休息20-30分钟之后，才可以吃东西！
2.跑步结束坐下休息
由于在运动的时候，血液流动较快，你立刻停下来并坐下休息的话，会造成肢体中大量静脉血会瘀积，造成心脏缺血，大脑也会因供血不足而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状！正确的方式应该是从慢跑，到快走，到正常步行，直至心脏的跳动恢复平缓！
3.跑步结束喝冰水
1.跑步结束吃饭
一般跑完步之后我们的消化器官血液相对较少，如果这时候吃饭的话，就会造成消化器官的负担，引起肠胃功能紊乱，造成身体不适，尤其是肠胃不好的网友们更要注意了，需要休息20-30分钟之后，才可以吃东西！
2.跑步结束坐下休息
由于在运动的时候，血液流动较快，你立刻停下来并坐下休息的话，会造成肢体中大量静脉血会瘀积，造成心脏缺血，大脑也会因供血不足而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状！正确的方式应该是从慢跑，到快走，到正常步行，直至心脏的跳动恢复平缓！
3.跑步结束喝冰水
