汉子平日是一个家庭的顶梁柱，往往承担着更大的责任和压力，所以，汉子看起来总要比女人更老一些。
而且，汉子的衰老不会像女人那样显着，如眼角显现法令纹、..起头下垂等等，反观汉子的衰老的内涵的，不显着的，这需要细心视察才能看出来。
汉子起头变老，身体4处会跟着“变小”，占了一个，也很难藏得住！
第一处、胃口变小
常言道：民以食为天，食物是人摄取营养的首要体式，一样身体年青年头的人，都胃口较好，吃嘛嘛香，可是当身体衰老时，就会显现食欲不振，吃很少就饱的现象。
研究证实，当人体显现衰老时，最先影响的就是我们的胃，这是因为身体的衰老，胃部的消化能力也在逐渐削弱，最后反馈到我们身上就会显现食欲降低，是衰老的显着标记。
第二处、肺活量变小
研究显露，肺活量的巨细与身体机能和新陈代谢等都有亲切的关系，一样肺活量越大的人，就或者越长命。
因为我们身体内部的氧气都靠肺的气体交流来获得的，肺活量越大，就解说在每次呼吸时交流的气体量就越多，如许，我们身体细胞所获得的氧分就越多。
可是当汉子抽烟或吸入有害气体后，就会加快肺部衰老，造成肺活量下降，导致呼吸仓皇，咳嗽等示意。
第三处、房事乐趣小
汉子对于房事问题，的确要比女性要更有欲望一些，但在岁月的储蓄中，男性到了中老年阶段的时候，慢慢的，对房事的乐趣就没有那么高了。并且时间也会比以前短好多，这首要是因为体力下降所致。
跟着男性身体机能的衰退，激素水平宁活力的降低，以及心理压力的增加，汉子在35岁之后，这个能力每10年约降低30%摆布。
第四处、体力小
人们常用“年青年头力壮”才形容汉子，所以，汉子若是变老，最显着的一个特征就是感受本身气力不敷用了。
这解说身体各项机能起头变得迟缓老化，肌肉萎缩，本身的气力变小了，好多事情或者会力有未逮，甚至夙兴时不克拧开瓶盖。
这时，男性就必然要实时磨炼，以包管本身的身体健康。
睡前3件事会加快汉子“衰老”，劝你少做：
1、睡前喝酒
不少汉子都喜欢睡前喝酒，以此来匡助熟睡，可是喝酒倒是加快衰老的利器。
跟着岁数增进，人体代谢酒精速度变慢。酒精在体内停留时间越长，血液中酒精含量就越高，人面子临危险越大。
不光会导致皱纹和血管碎裂，还会加重皮肤病，损坏睡眠，甚至让人长胖。
2、睡前憋尿
好多汉子在睡觉前，明明有了尿意，却不肯在去茅厕，认为忍忍就算了。
如许的究竟，往往是一大早就被尿憋醒。
长此以往，会导致膀胱内贮尿过多，而压力升高，使得尿液逆流回输尿管和肾盂，轻易激发肾盂肾炎、前列腺炎等病症。
3、睡前夜宵
常言道：胃不和，则寐难安。
意思是说，若是肠胃舒服、和顺，才能包管睡眠的质量，如许人体的免疫力才会增加，身体健康。
可是吃宵夜会增加胃肠肩负，引起胃痛或许胃炎，加快身体肩负。
汉子要想重回年青年头，必然对峙“三养、两忌”：
“三养”
一、以少替多，养胃
胃是个怕撑的器官，生活中，就像饮食过饱、过撑等，都邑伤害胃肠，加重胃的肩负，以此造成胃炎、胃溃疡，甚至是胃食管返流病。
所以，最好饮食对峙八分饱，多清淡、少油腻，稀奇是新颖绿色蔬菜，个中含有雄厚的水分、维生素C以及生物化学物质，经常摄入能够起到很不错的还原感化，珍爱胃粘膜，增加胃消化动力。
二、以茶代烟，养肺
抽烟的人，能够用茶饮来取代烟瘾，如许能够匡助稀释毒素，削减肺伤害，对身体很有益处。
在水中到场花黄苗和木犀，泡水喝即可。
黄花苗，是一种药食两用的小植物，可称为是“自然抗生素”，有消炎，杀菌，降火的功能，针对口干，咽喉肿胀，支气管炎，肺炎有不错的结果。
还可排出体内的毒素，尤其是对于历久抽烟的人，经常泡水喝，有助于削减烟毒对肺脏的侵蚀。
木犀，花入药，性温，可中和黄花苗的寒性，入脾，肺经，有散寒破结，化痰止咳之效，可治疗咳喘痰多，慢性支气管炎等。
二者搭配，对于排遣体内肺部毒素、止咳化痰、摄生润肺很有优点，适合肺虚引起的咳嗽等症状。
三、以阳补阳，养肾
汉子为纯阳之体，若是汉子贫乏阳气，不只身体欠好，也会影响自身功能。
阳气足够，才会冲击体内的病灶，将病邪赶出体外，提高匹敌病毒的能力，所以，汉子尤其要护好阳气。
用阳光来补阳气，简洁实用。
中医讲“人体腹部为阴，背为阳”，让阳光直射后背，不消多久就会感受全身暖洋洋，如许还有利于疏通督脉、和谐气血。
“两忌”：
1、忌抗病
汉子是“硬汉”的代表，经常是有点小病“忍一忍”，就曩昔了。可经查询发现，大部门汉子有病时，会自行买药解决。
甚至有1/3的男性，则不会理会这种“小偏差”。
然而，“小病”不注重，十分轻易导致更为严重的疾病爆发，更会加快汉子身体的衰老。
所以，有病不要忍，实时就医，实时治疗才好。
2、忌高压
压力过大是促进汉子衰老的一个主要身分，经常愁烦的汉子，满头鹤发，面庞苍老皱纹多。有研究表明，历久的压力会促进自由基的释放，轻易加速细胞的衰老，而且压力过大轻易显现负面情绪，加快精神衰老。
所以，汉子平常必然要远离高压，学会倾诉情绪，削减抑郁等情形的发生。
