赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，薏米，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。做薏米红小豆粥时千万不要加大米, 大米长在水里，含有湿气，，湿性粘稠，大米一熬就稠了,就失去了祛湿的功效。
生姜泡脚
在泡脚的热水傍边加上一些生姜，也是能够起到必定的祛湿效果的，由于生姜具有活血化瘀、驱寒祛湿的成效，能够协助身体祛除寒气和湿气。一般来说老姜的祛湿效果会更好一些，能够协助我们温经通络，缓解身体疲劳。
拔火罐
在去湿热方面拔火罐疗法是有一定效果的，拔火罐过程中，如果该部位有淤血的话，形成的罐斑会呈现出深红色；若是热气比较重则罐斑会呈现出鲜艳的红色；若是湿气重，罐斑会呈紫色，并且罐内一般有大量水珠；若偏寒，则罐斑则会呈暗黑色。火罐拔完后虽然有点疼痛，但是人体内的风寒湿热就给拔出来了。
