一样人按照传统认为养肺最好在秋冬瓜代、天气转凉时节，以免呼吸道显现喉咙干痒不适、伤风、过敏等回响，然而，现代的摄生科学讲究，平时就该养肺、润肺，以预防肺部疾病。
遵照中医医理，肺属娇脏，喜润勿燥，不克过度进补，以免燥热症状反覆发生。此外，养肺食材多为生津、润肺之用，稀奇适合先生、发卖人员等说话量大的人调养喉咙，若为风寒或细菌传染造成的炎症，务必看医师治疗，不克视润肺食材作为治病处方。以下为介绍的养肺食品：
6大润肺食品
1、杏仁茶
杏仁有润肺、止咳、化痰、通便结果。
以两汤匙不含糖的杏仁粉，冲200㏄热开水拌匀，天天早上泡来喝。肺与大肠为内外，常泡杏仁茶，有预防便秘感化。
2、西洋参、川贝
两者具有补气、养肺、化痰感化。
将西洋参、川贝磨成粉，天天日夕各取1g服用。鼻子常过敏、早上起床易打喷嚏、咳嗽或肺功能欠好者，经常饮用有改善之效。
3、罗汉果
罗汉果，有清热、润肺、化痰之效。
可用半颗罗汉果，加上一颗水梨、麦冬15克、甘草5克及500ml水烹煮，能够消热。因为口味甘甜，很适合小孩、白叟或不喜欢中药味者饮用。
4、胖大海
胖大海，有润燥感化。
胖大海是很多人常备止咳、润喉的药材，甚至历久泡来饮用，自己性寒，或者会发生腹泻、食欲不振、胸闷等景遇，需稀奇注重，肠胃欠好或易腹泻的人不要随意服用。
5、陈皮
陈皮，具理气燥湿，消痰止咳感化，能够入菜。
平日是用柑橘皮晒干后的果皮制成，能够沏茶喝，否则吃几颗陈皮梅也不错。
6、柿饼、柿霜
本草纲领柿子指出能消热去烦、生津止咳、润肺化痰。
柿饼是..成熟柿子削皮后风干挤压成型。柿霜是柿饼外观的白霜，为罕见的柿子葡萄糖结晶。柿霜可搭配川贝一路煮来喝，对老烟枪的咳嗽，有润肺之效。柿饼两块切碎后，与鸡肉炖煮，有润肺感化。
2个养肺小诀窍
1、肺气管欠好的人，怎么吃水果？
好多人习惯在晚餐吃饱后食用水果，甚至常吃从冰箱拿出来的水果，这种服法很不适合鼻过敏、肺气管懦弱者，因为肺气不足，不易代谢生冷果汁、水果的冷气，第二天就会生痰、咳嗽严重。水果必然要在中、晚餐前吃，最好现削现吃，以免养分流失。
2、不爱中药味的人，若何养肺？
对中药排斥的人，可多用水梨，再添加甘味食材养肺，譬如说冰糖炖水梨、川贝炖水梨，都是味甘好喝的润肺好食物。
营养专家的养护气管妙方
养护气管与抗击力有关，能够经由以下体式达到珍爱喉咙与气管的结果。
1. 多喝花草茶
玫瑰花茶、菊花茶、木樨等花草茶具有解郁闷及舒缓喉咙结果，能够冲泡当茶饮，同时增补水分，添加冰糖或蜂蜜能增加风味，还能够有润喉感化。
2. 吃含omega-3 脂肪酸的鱼油
可削减激发气喘过敏回响物质的发生，进而舒缓气管收缩的现象，避免气喘及过敏性鼻炎的发生率。
3. 增补含抗氧化成分的保健食品
研究发现，抗氧化的能力不足会增加气喘、支气管炎、肺炎发生率，想增加血液中的抗氧化浓度，提高肺部抗击力，可多吃含β-胡萝卜素、维生素C、维生素E、硒、CoQ10的抗氧化保健食品，增加抗击力。
