男性相对女性而言，更留意大局却轻易轻忽身体细节问题。换言之，其实男性健康比女性加倍懦弱，往往不克发现于疾病早期细节，是以，男性患心脑血管病、肝病等会比女性来得更高。那么，男性该注重哪些健康问题？
1、饭前不喝浓茶
要想减轻肠胃肩负，就不克给它过多刺激。包罗烈酒、咖啡、浓茶、辛辣、生冷食物要尽量削减，这么做可以避免胃酸的过度排泄，从而削减了胃黏膜伤害风险。
2、晚饭8分饱
从临床研究视察，脂肪肝患者诱因有两种，其一是营养过剩，其二是酒精。汉子的腰围变粗，多半是吃出来的，预防脂肪肝没有捷径，晚饭尽量8分饱，少吃红肉、少喝酒都能够避免食物进一步转换成脂肪。
3、不憋尿 水要多喝
男性50岁以上跨越50%患有尿急、尿频、尿不尽等衰老症状。对于男性泌尿系统传染，若不实时治疗，还或者诱发尿潴留、肾积水。建议男性每日饮水量应在2-2.5升，不憋尿。
4、人到40岁 吃肉挑着吃
男性跟着岁数增进，患心脑血管病呈现上升趋势，主因是喜爱油炸、动物脂肪，它们会激发过多油脂沉积血管壁，进而增加动脉硬化，甚至发生血栓风险。管住嘴要学会多吃燕麦、豆成品、鱼类，它们对人体血管都有匡助。尤其是肥肉要削减摄入。
5、学会纪律慢跑
脂肪肝的防治，一看饮食调节，二看合理活动。每周对峙3次以上的活动，每次活动时间不少于20分钟，当然也能够选择骑自行车替代，有助消化肝脏多余的脂肪，对于防治脂肪肝都有优点。
