男人到了中年，体质没有年轻时候好，身体各个器官也在衰退，如果不注意生活、饮食习惯，容易患上疾病。男人一到中年该如何保持身体健康呢？应该着重预防哪些疾病的发生呢？
1.心脑血管疾病
男性要承受来自生活和工作上的压力，容易紧张、易怒等，这些不良情绪会使身体阴阳失调，抵抗力下降，而且过度紧张会给心脏造成负担，引起一些列心脑血管疾病。
有些男性忙于工作或者夜生活过丰富，频繁熬夜，不爱运动，会导致血流不畅，血管变脆弱，失去弹性的同时增加了患心脑血管疾病的可能。
男性到了中年不注意饮食，摄入过多高盐、高糖、高脂肪的不健康食物，容易肥胖。过多的脂肪粘附在血管壁，使血流减慢，增加患心脑血管疾病的风险。
2.肿瘤
中年男人身上比较常见的恶性肿瘤包括肺癌、食管癌、胃癌、肝癌等。
中年男人爱吸烟，虽然不能说吸烟一定患肺癌，但是吸烟对肺有很强的伤害作用，是引起肺癌的第一杀手。
在吸烟的基础上，饮食不规律，常吃一些粗糙的食物，或者爱吃过烫的食物，都会损伤食管，引起食管癌，甚至胃癌。另外酗酒和摄入过多的高热量高脂肪的食物，会损伤肝脏，容易患肝癌。
3.肺病
不少中年男人都有吸烟的习惯，应酬的时候、烦闷的时候都喜欢抽烟，这会促进心脑血管疾病和肿瘤的发生，并且对肺部造成的伤害是最直接的。香烟中的尼古丁、焦油等有害物质会堆积在肺部，加大肺的负担，导致人容易患上哮喘、肺纤维化、支气管炎、肺结核甚至肺癌等疾病。
中年男人如何“自保”？
