1、高兴果
高兴果果仁含有维生素E等成分，有抗衰老的感化，能增加体质；高兴果中的镁、磷和锰含量雄厚，对大脑和神经有补益感化，是中老年人珍爱血管的幻想食物。高兴果中的镁、磷和锰含量雄厚，对大脑和神经有补益感化。高兴果是富含抗氧化剂，能够匡助削减患皮肤癌、 前列腺癌和肺癌的或者性。
2、无花果
人们都喜欢吃无花果，然则好多人不知道他的功能，无花果含有苹果柠檬酸、脂肪酶、卵白酶、水解酶等，能匡助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的结果。。果实乳汁对肉瘤，乳瘤，腺癌，白血病，淋巴肉瘤均有按捺感化。无花果治疗痔疮，妊妇最轻易患痔疮，预防痔疮必需连结大便通行，注重饮水，养成准时排便的习惯。
3、大红枣
平时多吃一些红枣，能加速身体内毒素的清扫与代谢，能削减这些有害物质对人类肝脏的危险，能够提高人类肝功能，枣能提高人体免疫力，红枣中还含有按捺癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。
4、胡萝卜干
据美国疾控中心研究人员一项长达14年的跟踪查询究竟发现，血液中的α-胡萝卜素含量越高的人拥有更长的寿命。胡萝卜素还能在体内可改变成维生素A，有助于增加机体的免疫功能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有主要感化。胡萝卜素还能在机体正常新陈代谢中饰演抗氧化剂的感化，匡助细胞减缓老化的过程。所所以老年人的最爱！
5、葡萄干
经研究证实：历久抽烟者可多吃葡萄干，葡萄干既可匡助肺部细胞排毒，又具有祛痰感化，可缓解抽烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。红葡萄干富含花青素，具有补血和延缓衰老的感化，气血不足的人群能够多吃。并且实验证实长时间吃葡萄干的人群里患癌率很低，那是因为葡萄干里有抗癌的白藜芦醇的成分。
