鸡蛋加一宝搭配炒，常食补气宜血，失眠好了，气色红润更年青年头！
它就是金针菇，金针菇是好多人最喜欢吃的菌类食材之一，它能凉拌，也能烤制，更能炸制今后食用，一种食材，能为人们供应多种分歧风味的美食享受。是以深受人们的喜爱。
金针菇含有雄厚的炊事纤维，炊事纤维有助于肠道蠕动，同时还能匡助锁住水分，有效的润滑肠道，匡助预防便秘。金针菇含有18种氨基酸，个中赖氨酸和精氨酸含量高于一样菌类，可以增补脑部营养需要，有助于促进智力发育、提高记忆力。金针菇中含有雄厚的氨基酸，多种维生素以及矿物质，而摄入人体后，这些物质可以被人体接收行使，从而增加身体的抗击力。金针菇菌丝体、子实体中提取的有效成分对小鼠耳廓炎症模型有抗炎感化，在人体也有抗菌消炎的感化。金针菇照样一种低热量食材，能削减脂肪在人体内的聚积，平时经常食用，能够起到必然的减肥感化，能让人们的身体变得苗条动听。
介绍食谱：金针菇炒鸡蛋
鸡蛋是一种营养非常雄厚、价钱相对低廉的常用食品。它的食用对象A相当普遍，从4～5个月的婴儿一向到白叟，都适宜食用鸡蛋。常食鸡蛋优点多多，鸡蛋和金针菇搭配，非常的厚味且营养。两者同食还能补血，改善肤色苍白，常食补气宜血，失眠好了，气色红润更年青年头！
你喜欢吃这道菜吗？
