茭白是一种营养雄厚的水生菜品，这种蔬菜中含有自然的糖类和大量水分，此外卵白质和纤维素以及灰分以及多种氨基酸等物质也是茭白中最主要的存在，人们食用茭白能快速把这些营养成分接收和行使，能够起到增补营养、补血养颜、排毒抗衰的主要感化。
紫豆角
紫豆角是豆角的一种，能够供人类食用，质地脆而软，口感稀奇好，含有大量的卵白质，还含有多种人体必需的氨基酸，能够健脾，也能够增加食欲，还含有多种微量元素，尤其是铁与磷的含量稀奇高，能够补血润肤，也能预防贫血的发生，炎天食用，还能起到消暑降温、排毒消脂的感化。
丝瓜
丝瓜是夏秋之家常蔬菜，鲜美、滑爽，老幼皆宜，营养雄厚，且颇具药用价格。含有多种对人体有益的营养成分，能够起到精巧的美容感化，有防止皮肤老化的功能，还能消弭斑块，是皮肤细嫩弗成多得的美容佳品。既有连结皮肤弹性的特别功能。还有美容去皱的感化，所以女性应该多吃。
南瓜藤中含有多种营养成分，如卵白质、胡萝卜素，粗纤维素等，可以促进肠道蠕动，清肺养胃，祛湿除热等功能，经常食用，能够清扫体内的湿热，有助排便，还有活血消脂的感化呢，女性同伙们热天经常吹空调，还喜欢吃冷饮就要多多注重了，这是湿气最轻易找上你的原因，平时必然要多吃这道菜，除去一身湿气外，还有助调节经期的不适，甚至能够匡助你减肥养颜呢。
