脾在我们的体内施展着主要的感化。我国中医认为“脾胃乃是后天之本”。
在中医理论中脾脏之所以主要，是因为脾有主运化、升清等功能。我们天天所吃的食物和水，是经由脾来消化接收后转化为水谷精微，生化为气血，输送到全身，来濡养脏腑，令其施展功能感化。若是脾的运化、升清功能显现了非常，人往往就会有一些示意。
1.消化欠好
当脾的运化、升清功能失常时，人往往会显现不爱吃器材或吃点食物就有饱胀的感受，消化不良等示意。时间长了，身体味显现瘦削。
2.委靡乏力
当脾的运化、升清功能失常时，水谷精微的运化、输送能力就会削弱，人的气血生化就会失去泉源，气血运行无力，人往往就会显现爱委靡乏力、没有精神、经常头晕，头痛、爱腹泻的示意。
3.显现水肿
当脾运化、升清功能显现非常时，身体内多余的水分，也将失去运化，会在体内阻滞，人往往就会生痰或有水肿的示意，如眼皮肿、腿脚肿等。
若是脾脏运化、升清的功能显现了非常，我们应该实时进行疗养，否则的话，会影响食物的消化与接收，使水谷精微失去运化、升清，气血生化无源，全身的脏腑就不克实时获得营养，功能感化就会削弱，给健康带来晦气。脾的运化、升清功能显现非常，还会使人生痰，而这些痰会滞留在血脉中，形成血污，时间长了，会使气血运行受阻不畅，给身体健康带来更大的危险。所以我们要实时进行疗养。
介绍3粥，有助健脾
1.莲子薏仁粥
我国中医认为莲子性质对照平宁，一样人均可食用，是一种药食两用之品。莲子可入脾、肾、心经。具有补五脏、通利经脉、增补气血、健益脾胃的功能。尤其适合脾不健运的中老年人、体虚者食用。中医认为薏仁米也可入脾、胃经。具有利水消肿、健脾除湿的功能。尤其适合因脾不健运而引起的水肿患者食用。若是二者合食健脾的功能极佳。我们能够常日预备莲子30克、薏仁米50克、糯米100克，一路煮粥食用，可起到健脾的功能。
2.山药红枣粥
山药是药食两用之品。中医认为山药的性质润泽平宁，可以入脾经。具有健脾胃的功能。《本草纲领》中曾如许记载山药“健脾性、止泻痢、化痰涎”。所以脾虚食少、消化不良、腹泻的人可常吃些山药。中医认为红枣不寒不热，一样人均可食用。具有健脾胃、养气血的功能。二者合食，健脾功能尤佳。我们能够预备山药100克、红枣3-5枚、粳米100克，一路煮粥食用，可起到健脾感化。
3.茯苓栗子粥
茯苓是一种药食两用之品。中医认为茯苓性质平宁，可归心、肺、脾、肾经。具有利水渗湿、健脾宁心的功能。适合脾虚食少、便溏泄泻者食用。中医认为栗子具有养胃健脾、止血消肿的功能。二者合食，有益健脾。我们可预备茯苓15克、栗子20克、粳米100克，把茯苓研成末备用，先用水把粳米、栗子煮成半熟，然后将研成末的茯苓渐渐到场搅拌，煮到栗子熟透即可食用，可起到健脾胃的感化。
---------------------------------本文起原于收集，若有侵权请关联博主删除！
