丝瓜
它翠绿鲜嫩，清香脆甜，是秋季人们爱吃的蔬菜，它可作多种菜肴，还能入药，它的营养价格和美容功能更是受到了人人的承认。月经不调的妹子，身体疲倦的汉子，有痰喘咳嗽的病人，产后乳汁欠亨的产妇，都要多吃丝瓜。丝瓜水除了能收缩毛孔，它的功能就是祛皱，因为它能促进肌肤新陈代谢，消灭深层污垢，有效改善粗拙的肌肤，从而抚平皱纹，让肌肤变得柔润亮泽。
椰子
子和椰青，不熟悉椰子的人群或者会认为这是一种，其实两者照样有区其余。椰青外观是青绿色的，而椰子外观是..的。椰子中含有的雄厚营养物质，能够增补身体细胞营养，是以对于滋润肌肤有必然的匡助。 当脾胃倦耽食欲不振、四肢乏力、身体亏弱时，将椰肉切碎，并到场适量的鸡肉和糯米，蒸熟后饮食，效力更佳，因为鸡肉、糯米及椰肉三者皆滋补，用炖汤的体式处理，补益功能加倍显著。
淮山
是一种药用价格极高的药品，在摄生中我们更多的是将其当成一种药膳。淮山比拟通俗的山药多了一种芳华因子，这个物质是我们连结生命活力非常主要的一个物质。对我们人体延缓衰老、抗击疾病有非常显着的感化。淮山和山药在药学里是统一品种，补脾肺肾气，益脾肺肾阴，但因产地和加工分歧，药性就有了差别。
