据营养专家介绍，体内若是含有雄厚的胶原卵白，不光肌肤丰润、骨骼健 壮，连头发都能长得更亮光、强韧。
鱼胶是一种功能性鱼卵白，营养雄厚，食味方面，新鱼胶口感不错，鱼胶与燕窝、鱼翅齐名，是“八珍”之一，素有海洋人参之誉。它含有高卵白低脂肪食品，是人体增补、合成卵白质的原料，且易于接收和行使。
如今，越来越多的女性意识到要想连结年青年头，就必需增补胶原卵白。那么，常吃哪些食物能够增补胶原卵白呢?
1.对爱美的女性来讲，鱼胶是增补胶原卵白，连结或恢复皮肤弹性的精巧选择。
人体皮肤中的卵白质大部门是胶原卵白，其所构成的网状构造撑持着皮肤，使肌肤变得圆滑丰满，柔软且有弹性。
2、猪蹄中含有雄厚的胶原卵白，这是一种由生物大分子构成的胶类物质。
是组成肌腱、韧带及结缔组织中最首要的卵白质成分。
英国有美容巨匠视察发现，经常吃猪蹄，能使面部长得均匀、丰满。
为了使食物中的胶原卵白释放出来，用炖、煮、烧和煲汤的烹饪方式最佳。
吃猪蹄对我们的身体切实是有好多的优点，然则生活中并不是每小我都适合吃猪蹄摄生的，由其是一些白叟和消化功能欠好的人。
平常常见的胶原卵白食物有哪些？
首要有：猪蹄、肉皮、牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨等。
不外，你能够在增补胶原卵白的同时，多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物，以削减体内自由基对胶原卵白的损坏;同时也能够搭配一些洋葱、菜花、芹菜和南瓜，能够降低增补胶原卵白同时摄入的脂肪含量
