生活中，大多数人都邑有便秘的情形显现，便秘也是临床非经常见的复杂症状，它并不是一种疾病，怎么知道本身有没有便秘呢？
1.你能够本身想想近期排便次数有没有削减？
2.排就是否费劲？
3.粪便量的几多？
4.粪就是否干结？
能够从以上4点进行初步判断，若是显现排便次数少，量少，费劲，干结等情形，就要注重了，应实时进行治疗。
历久便秘者可引起或加重直肠疾病，如直肠炎、肛裂、痔等，同时还伴有失眠、焦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。
便秘会不会自愈？
若是不予干涉，便秘是很难自愈的，然则大部门便秘都是能够治好的，不消过多担心。
天天进行适当的活动，养成精巧的排版习惯，合理搭配饮食，能够吃富含纤维素高的水果蔬菜，忌烟酒和肥腻食物，要多喝水，还要有一个精巧的心态等，都是有助于便秘的预防的治疗。必然不要本身滥用泻药哦！
注重：若是便秘严重，或历久便秘，应该先到病院咨询专业的大夫，让大夫匡助诊断和治疗，不要自行用药，以免耽搁病情，甚至显现并发症。
便秘喝蜂蜜水有效吗？
蜂蜜营养价格高，食疗结果不错。蜂蜜中含有的脂肪酸能够润滑肠道，增加胃肠蠕动，促进渗出，削减废料和毒素附着肠道的时间。早晨起来后空肚饮一杯蜂蜜水，有利于清理胃肠，增强通便感化，有助于清扫体内垃圾，防止便秘。饮用蜂蜜水对缓解便秘有必然辅助感化，然则喝蜂蜜水应适量。
注重：若一次性大量摄入蜂蜜，或者导致腹胀，降低食欲。血糖高的人群慎服。
