早起喝一杯水，似乎成了人人必备的健康小习惯。但是很多人都只知道早起要喝一杯水补充体液，却不知这一杯水到底该怎样喝。
水在人的身体里占有70%的比例，是非常重要的物质之一。每天早上一杯水可以对身体新陈代谢起到促进作用，并且为一天的水分摄入起奠基作用，由此可见早上的一杯水对人身体的影响有多大。实际上早上喝水很重要，早上喝什么样的水更加重要，对此引起了很大的争议，有的人说喝蜂蜜水好，有的人说喝淡盐水好，还有的人说喝温开水好，究竟喝哪一种水最好呢?
一、蜂蜜水
蜂蜜具有非常丰富的营养价值，可以护肤美容，保持皮肤的细腻和光泽，使皮肤更具有弹性，而且对于通便也有一定的好处，加快肠胃的蠕动，加快新陈代谢的排泄、排毒。同时，蜂蜜水对于处在生理期的女性来说，无疑是雪中送炭，可以缓解在生理期当中的疼痛感，缓解身体上的不适，有助于改善睡眠，使人有更多的精力去面对第二天的工作和学习。
当然，蜂蜜对于处于减肥当中的人和糖尿病患者来说是不好的，因为蜂蜜里面还有许多的糖分，会增加人的体重，加高血糖。
二、淡盐水
淡盐水也有很多好处，许多人在早上起来，嘴巴会有一股臭味，喝淡盐水就可以慢慢调正这个情况。因为淡盐水具有消毒杀菌的作用，对于清理口腔健康清洗，残渣都有很明显的效果，同时可以为人体提供每日需要的盐分，简直是一举两得。
但是淡盐水对于高血压患者来说，就是雪上加霜，因为盐可以升高血压，在平常的饭菜都要吃少盐的食物，早上就更加不能喝淡盐水了。
三、温开水
温开水是最简单也是最有效的一杯水，只需要在洗漱之前放一杯开水在餐桌上，慢慢变凉可以喝了。养生专家们把温开水比复活水，长期服用对人的身体产生着不可思议的影响，它拥有着蜂蜜水和淡盐水的双重作用，可以清理肠胃、除掉口腔的污垢，还可以起到解酒的作用。同时，它又没有蜂蜜水和淡盐水的缺点，是所有人都可以喝的，也是许多高级饮料无法取代的。
蜂蜜水、淡盐水和温开水之间，谁更胜一筹呢?看了上面的解释，相信大家也有了一定的了解。温开水是服务于大众的一种水，而蜂蜜水和淡盐水都有着独特的优势，但也有所禁忌，大家可以根据自己的真实情况进行选择。总之，无论喝什么水，每天早上喝一杯对身体都有着非常重要的影响。
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