把粗粮加进西点里，不但起到了减肥的作用，也大大降低了热量的吸收，以前每次吃甜点，都会担心吃了胖，自从我把粗粮加入到甜点中，这个问题已经迎刃而解。。
全麦面包
最先来一款具有代表性的全麦面包，这款面包用到了全麦，营养加倍的同时热量也是降到了最低，每天早餐有她，你想不瘦都不可能。做法也是很简单，只要会发酵馒头就会做这款全麦面包。
材料：全麦粉350克，牛奶206克，盐2克，鸡蛋1个，酵母粉3克，黄油30克。
做法。1，除黄油外的所有材料放入面包机桶，揉成团后加入黄油，揉出手套膜，全麦也一样能够揉出手套膜。
2，拿出放到盆里发酵，我是晚上活好面团冷餐发酵，拿出发酵好的面团排气。
3，把面团分成小剂子，像揉馒头一样揉出圆形，然后进行二次发酵约30分钟，在面包的顶端用刀片划上两道。
4，烤箱上下火预热5分钟，180度烤25分钟即可拿出晾凉，密封保存。
红薯小餐包
这款小餐包加入了红薯，老化慢放三天都还会很柔软，吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，达到瘦身养颜的效果。
材料：高筋面粉250克，红薯110克，白糖40克，奶粉20克，酵母粉3克，蛋液·杏仁片少许。
做法：1，把红薯压成泥和白糖，盐一起放入再加入面粉和酵母一起放入面包机桶里，揉出薄膜即可，不要求手套膜，发酵约1小时。
2，拿出发酵好的面团排气，揪成小剂子，揉圆即可。
3，进行二次发酵，成两倍大时刷蛋液，放上杏仁片。
4，烤箱上下火180度15分钟，拿出晾凉密封保存。
南瓜派
南瓜可谓营养丰富，含有多种维生素，还可调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品，经常吃可以养颜美容。用南瓜做个好吃的南瓜派，不但饱了口服还美容又减肥，一举多得哦。。
材料：派皮:面粉250克，鸡蛋2个，白糖40克，黄油60克。
派馅:南瓜400克，奶粉10克，低粉30克，玉米淀粉30克，白糖20克，鸡尾酒几滴，淡奶油40克，鸡蛋2个。
做法：1，黄油室温融化和白糖搅拌均匀，加入低筋面粉拌匀，放入冰箱冷藏1小时。
2，这个时间做馅，南瓜蒸熟去皮，放到碗里加入鸡蛋和白糖，滴上几滴鸡尾酒，加入淀粉和低粉拌匀，南瓜馅完成。
3，把冷藏好的面团拿出，隔着保鲜膜擀成圆形的饼，把饼皮放到烤盘里，用手推的和饼盘一样大，用叉子插上眼，以防饼皮鼓起，先200度预热烤5分钟，拿出。
4，加入南瓜馅，把南瓜刻出花朵状放到上面，入烤箱180度40分钟即可。
鸡肉秋葵披萨
这款披萨用了热量较低的鸡肉，还有可以养颜排毒的秋葵，秋葵具有较高的营养价值，吃过秋葵的人都知道，秋葵有一种黏黏的感觉，正是这粘性液体，秋裤富含了多种营养，有利于胃肠健康，帮助消化。秋葵还具有缓解疲劳，增强机体免疫力的功效。秋葵是低热量的植物，且含水量高，脂肪很少，每100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪，但却富含蛋白质、钙、磷等营养物质的植物，无疑是减肥佳品，非常适合减肥者食用。
材料：披萨皮：面粉250克，奶粉10克，牛奶80克，白糖20克，酵母粉3克。
披萨馅：鸡胸肉1块，秋葵2个，洋葱1片，早餐肠2根，番茄沙司适量，胡椒粉2克，盐2克，橄榄油，马拉里苏奶酪适量。
做法：1，面粉加入所有饼皮材料和匀发酵，
2，利用发酵面团的时间制作披萨馅，所有蔬菜洗净，鸡肉切丁，放入盐和胡椒腌渍，再加淀粉抓匀。
3，锅里放入橄榄油把鸡肉滑熟，再把蔬菜切粒快速煸炒。
4，面粉发酵成蜂窝状，拿出揉好，擀开成圆形，铺到披萨盘中，用叉子插上孔，烤箱200度预热，先把披萨皮烤五分钟拿出。
5，抹上番茄酱，加入炒好鸡肉，早餐肠，撒上奶酪，再把洋葱和秋葵撒上，在撒上奶酪200度8分钟即可。
这几款都是我家常吃的，你还有更好地做法吗？粗粮细作，味道和营养都更好，还具有食物所含的天然减肥成分，你也不妨试试，喜欢峰儿的美食欢迎点赞~关注~分享
