说起人体的排毒器官，大家第一个想到的可能是肝脏。没错，肝脏在排毒方面功不可没，但它可不是人体最大的排毒器官，我们最大的排毒器官是肠道。人体90%以上的毒素都由肠道排出体外，所以，肠道是否健康，能否正常排毒，与我们的身体健康和寿命长短密切相关。
每当提到毒素的时候，大家往往会想到食品质量安全问题中的毒素，我们担心各种黑心食品、环境污染、药物滥用等外来毒素对人体健康的威胁，大家对吃进嘴巴的食物格外谨慎小心，生怕摄入毒素。但是，其实人体内的内生性毒素是更加危险的，与外来毒素相比，它的危害是逐渐发生的，而且防不胜防，危害更大更长久。
然而，有一个让我感到非常遗憾的现实是，现实生活中，为了健康长寿，大多数人的思路总是停留在怎样使机体摄入更多更好的营养食物，却很少有人考虑这些食物在体内能否被全部吸收，以及渣滓怎样被排出体外。这种只重摄入、不重消化吸收，重视“进”、不重视“出”的普遍倾向，完全违背了这样一个客观真理——生命进程是个复杂的、综合性的过程，把吸收和排泄作为生命活动的统一过程加以辩证研究和对待，才是科学的做法。清除体内垃圾，使毒素失去根源，正本清源，才能从根本上清除病根，让健康成为一种可持续的状态。
所以，想要拥有健康的身体，我们必须重视排毒。我们体内的内生性毒素，主要包括新陈代谢所产生的废物，以及肠道废物被肠内菌分解所产生的毒素。那么，我们身体的毒素究竟躲藏在哪里呢？80%的毒素在肠道中，还有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位。可见，只要保证肠道清洁，毒素导致的身体危机也就解决了大半。
在健康的肠道中，粪便及时被排出，不至于产生太多影响健康的内生性毒素。但是，当饮食不正常、运动不足、压力、疾病、药物等导致肠道健康失衡时，内生性毒素就会累积，而且随着血液运送到全身，破坏免疫系统，引发包括过敏、器官病变甚至癌症等，后果相当可怕。那么现在，相信很多人关心的问题已经变成了：我身体里面到底有没有毒素？有多少毒素？
老实说，我们身体里面没有毒素是不可能的，一定会有，只是多少的问题。现在我们就来做一个小测试，看看自己身体里的毒素情况：
早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力：5分
洗头、梳头时持续掉头发：5分
患有风湿症：10分
腰腹部出现赘肉：10分
经常发生便秘、腹泻：5分
呼吸道容易“上火”：5分
脸部皮肤粗糙：5分
换季时经常皮肤瘙痒：5分
工作1小时后就感到身体倦怠、胸闷气短：5分
常常莫名地火气很大：5分
食不下咽，味同嚼蜡：10分
经常失眠，即使睡着了也老是在做梦：10分
免疫力下降，流感一来，准跑不了：5分
假如总分超过20分，表明你体内已经有少量毒素堆积；如果总分超过40分，说明体内毒素堆积程度已较为严重；如果总分超过60分，那么你的体内已经有非常大量的毒素堆积，如果不马上清除，很可能引发其他不良症状。
做过这个小测试后，我们对自己身体里面的毒素积累情况应该有了一定的了解，假如大家在上面的自测中总分较高，而且伴有口臭、口气不清新，放屁气味较臭，打嗝、胀气、腹部胀痛、便秘等症状，表示肠道已堆积了太多的废物和毒素，那么大家一定要尽早清理肠道，尽快把有害物质排出体外。#清风计划#
