有数据表明：我国糖尿病患者超过1.1亿，而且有上升的趋势，和高血压一样是我国比较常见且危害极大的疾病。世界卫生组织已将糖尿病列为三大疑难病之一，并把每年的11月14日定为“世界防治糖尿病日”。#关注糖尿病#
有患者咨询：自己同时患有糖尿病和高血压，该怎么控制，平时应该注意什么？以下这4个要点要了解！
我们知道，糖尿病和高血压，虽然是两个独立的疾病，但这两种病却又是一对“姐妹病”，经常同时存在，狼狈为奸。
有研究表明，高血压患者中合并糖尿病的比例超过三分之一，而糖尿病患者中合并高血压的比例更是超过6成。与非糖尿病病人相比，糖尿病病人发生高血压的比率要高出1.5~2倍。有的人先发生糖尿病，有的人先发生高血压，当高血压与糖尿病共存时，二者狼狈为奸，会共同导致动脉粥样硬化性心血管疾病的发生以及心、脑、肾等重要脏器的损害。糖尿病合并高血压10年内心脑血管疾病的发病率可达30%。第一：糖尿病合并高血压时，血压和血糖的控制标准
血糖：空腹血糖小于7mmol/L，饭后血糖小于10mmol/L，糖化血红蛋白小于7%，为基本达到要求，年轻人可比这个更严格一些，更有利于预防糖尿病并发症。
血压：控制在130/80mmHg以内，算基本达标；高龄糖尿病患者血压控制不能低于130/70mmHg；只有糖尿病患者的血压控制在120/80mmHg范围内，才是安全的。
第二：此时的降压、降糖用药治疗主要侧重于：
利尿剂：如氢氯噻嗪；
选择性β受体阻滞剂：如比索洛尔、美托洛尔等。
“普利”药：依那普利、卡托普利等；
“沙坦”药：缬沙坦、氯沙坦等；
糖尿病人要优先选择沙坦或普利类降压药，一方面此类药物降压效果明显，另一方面同样有助于延缓糖尿病并发症的发生，比如糖尿病肾病。第三：除了控制好血压、血糖水平外，还需要做到以下这些：
1、戒烟。香烟中的尼古丁会升高血压、加快心率，还会增加心脏压力，使心肌梗死和卒中的发生风险增加。吸烟的糖尿病患者发生严重并发症的风险更高，包括心脏病或肾病、视网膜病变、腿部和足部血流变差从而可能导致感染甚至截肢、周围神经病变或手臂和腿部的神经痛。因此，吸烟者应努力戒烟。
2、减重。减轻体重，血压亦会有所下降。有研究指出，体重减轻10磅可降低血压。不少糖友在患病初期常伴有肥胖症状出现，患者要及时通过锻炼和改善饮食习惯的方法减肥，这样做有助于消除胰岛素抵抗，降低血压水平，改善机体糖分代谢。
3、健康饮食。糖尿病患者应密切关注饮食以维持血糖水平。还应限制烹饪中的盐含量，避免在食物中添加盐，以帮助维持血压。具体包括：
（1）每天食盐摄入量，建议不超过5g。
（2）含钠高的调味品建议少吃：如酱油、酱料、味精等。
（3）少吃含钠不明的食物：如腊肉、咸菜等。
（4）少吃油腻的食物：如炸猪排、肥肉、猪油等。
4、适当增加运动。合并高血压和糖尿病的患者应尽量每周至少运动5天，每天至少30分钟。第四：降压降糖饮食三大食材：
（1）芹菜
芹菜，富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油，具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用。芹菜汁还有降血糖作用。
（2）洋葱
洋葱中含有前列腺素A，它具有扩张外周动脉、降低外周血管阻力的效力，从而起到降血压作用。另外，前列腺素A不仅能增加尿量，促使钠排泄，还能降低冠状动脉的阻力，增加血流量，预防冠心病。洋葱含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，这些物质是一种配糖体，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有杀灭多种病菌及抗血管硬化和调节血脂的功能。
（3）萝卜
萝卜味辛甘性凉。可消积滞、化痰热、散淤血、解酒毒、降血脂、软化血管，常吃能预防冠心病和动脉硬化。主要吃法是萝卜猪骨汤、萝卜海带瘦猪肉汤，清淡味美。所以萝卜可以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的症状。
