脑梗，在医学上又称之为缺血性脑卒中，因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。而临床上，脑中风又可以分为缺血性脑卒中（脑梗塞）和出血性脑卒中（脑溢血）两种。
并且，脑梗的发病率、致残率、死亡率都非常高，已成为威胁中老年人健康的一大公害。最新数据统计，我国每年因脑梗去世患者高达200万。大约12秒就会有一个人患上，每21秒就有一人致死，已经成为我国国民第1位的死亡原因！脑梗多发于中老年人，但是近年来不断呈现年轻化的趋势。
脑梗来时并非悄无声息，微小信号莫忽视
在发生脑梗之前，许多人会有一些微小症状，其常常发生于脑梗前的几天之内，因为症状较轻，病发短暂且症状常见，所以常被大家忽略。若置之不理，三个月内脑梗几率可达30%至50%。
因此，及时发现脑梗的前兆信号，对于预防脑梗来说至关重要。
晚上睡觉出现这三种”不适”，趁早就医
不适一、四肢发麻
睡觉时，手脚经常性的麻木，或是被惊醒，多见是一侧较为严重。主要原因，脑部的供血不足，影响皮层—脊髓通路，肢体末端症状较为明显。
手脚血液循环减慢，就会出现冰冷，麻木，甚至失去功能。比如：突然的不能拿东西，手中的物体掉落等。
不适二、夜里出鼻血
流鼻血的原因有很多，可能是上火，天气干燥，水分摄入不足等。但是晚上流鼻血的人，要重视脑梗的发病风险。
人在夜间，血液的流动减慢，血压处于平稳的状态，但突然的流鼻血。说明血压的波动大，使鼻腔的毛细血管破裂导致出血，主要就是脑部的堵塞，出现血压异常的表现。
不适三、睡眠中咳嗽
在睡觉时，经常的咳嗽，甚至呛咳至醒，如经常出现这样的问题，最好检查一下。临床显示，在进水，进食时，出现呛咳是脑梗的表现之一。
脑部的血管堵塞，压迫神经，导致信号传递受阻，身体出现异常的迹象。
什么人容易得脑梗？
1、长期抽烟喝酒的人
这样的人，就算先天的体质再好，也会被后天的坏习惯给破坏掉。香烟中的有害物质以及酒精对身体的刺激是非常严重的，血管里面的垃圾也会越来越多，从而影响人们的体质，让自己变得更加容易生病。
2、身体比较胖，体重比较高的人
因为这一类体内多余的脂肪会更多，血液的黏稠度也会比较高，血液在体内循环的时候会受到很多的阻碍，这样就更容易出现健康问题了。
在平时的生活中，希望大家能减少高油脂、高盐分食物的摄入，减少热量进入到体内。
3、血压较高的人
其实这样的人，血管的压力也会非常大，如果平时没有控制好自己的情绪又或者是吃了一些容易引发血压波动的食物，都可能会造成严重的健康问题出现，对大脑的健康有非常大的影响。
4、经常熬夜的人
生活作息不好的人，身体各方面的负担都会比较大，身体的代谢能力也会比较差。很多人在熬夜的时候，都会有饥饿的感觉，因此经常会吃点零食或者是宵夜。这个坏习惯一旦养成，对身体健康的影响是非常大的，血液里面的垃圾也会变多，身体素质也会一日不如一日。
如何预防腔梗?
对于腔梗的预防，首先要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，饮食以清淡为主、定时定量。同时，还要控制好血糖、血压、血脂，以降低卒中风险。加强对颈动脉粥样硬化的重视，尤其是那些已经有动脉粥样硬化但还未出现临床症状的人群。
除此以外,对于50岁以上人群进行体检时，除了心肺，还要多关注大脑，可做头颅CT。条件允许的还可以做头部核磁共振，以及颈部血管多普勒超声检查，以便及早发现问题，尽早干预。对于已经因腔隙性脑梗死后遗症影响了日常生活的患者，除了遵医嘱服药外，要保持积极乐观的生活态度，坚持不懈地进行科学规范的康复训练，以达到不错的预后效果。
家里常做两个“清栓”动作，让血管一天天好起来
1:空抓手防脑溢血
左右手各做3次空抓手，每次各做400~800次。缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，经常锻炼左手，可以锻炼右脑，减少病变发生。
2:按摩颈部少中风
将双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。这样可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，改善大脑供血，预防中风发生。
