水果热量低、脂肪含量低、饱腹感强，对正在减肥的人来说，水果绝对是必不可少的食物。但是你知道各类水果的减肥效果吗？在减肥期间吃错了水果，很有可能就会造成反作用，不仅不能减肥，还会增肥，下面介绍几种减肥水果的王中王。
1.苹果
苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕动，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。
2.枇杷
枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克补充蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C，是很有效的减肥果品。
3.橘子
橘子里的维生素C的含量是很高的，它可以滋润皮肤，帮助皮肤补充水分，让皮肤变得光滑细腻，排毒养颜、减肥瘦身。橘子还能提高人体的免疫力，增强抗病能力，常吃一些橘子还能够润肠通便，化咳止痰。
4.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，但脂肪量较低，对减肥健美、美容等具有一定功效。
5.菠萝
菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜；第二，容易导致产生菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。
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