对于高血压患者来说，为了避免血压波动导致的心脑血管等疾病出现，一般医生都会建议按时按量的服用一些降压药物来控制血压。但要知道，降压药服用时间不对，不仅会影响药效，还可能对患者产生不良后果。
那到底怎样吃降压药才最有效呢？每天何时服药最好？
其实想要知道什么时候服药最好也不难，首先要先了解人体血压变化的生物节律。正常情况下，人们清晨醒来时，血压会呈现持续上升趋势，上午6-10时达高峰。然后逐渐下降，到下午4-6时再次升高。随着夜幕降临，血压再次降低，入睡后呈持续下降趋势，凌晨2-4时最低。
因此一般会建议如果是服用长效降压药，那么适宜清晨空腹服用，每天服 1 次。如果是中效或短效药物，那么则需要每天服用2-3次，这个最好能根据血压的变化规律，选择正确的服药时间。
比如，一日3次的短效降压药，白天服药的时间应安排在血压高峰之前1-2小时，即早晨应在清晨起床刷牙后服用，而不是等到早餐后或更晚；晚上应在7点前服用，不宜在睡前服用。因为夜晚血压自然下降，加上药物的作用会导致血压大幅度下降。但是，如果你的血压是晚上不降反而升高的，这样则可以在睡前服药。
高血压患者科学用药，可以帮助有效控制血压，但是这里也要提醒，虽说高血压要根据自身情况来用药，但是并不意味就就只依赖药物来控压。若是生活上多注意一些细节，也是可以帮助降压的，这样做好了，慢慢的药物的量也可以逐渐减少。
日常这3个调养工作做好了，血压慢慢稳定，降压药也可以逐渐减少
1、常食用降压食物
乌麦、霜后桑叶、决明子、槐米、菊花、枸杞都属于药食同源的食材，都具有不错的降血压功效。尤其是乌麦和霜后桑叶这两种食材，含有芸香苷、γ一氨基丁酸、芦丁等有效成分，能扩张冠状血管，改善心肌循环，降血压。平时将这几种食材搭配，制成乌麦霜桑复合液来饮用，降血压的效果是比较明显的，可作为日常调理坚持饮用。
2、控制盐分摄入
盐分摄入过量时，机体的肾脏负担加重，体内有过多钠离子滞留，如果不能及时排泄出来，除了影响肾脏健康之外，还会导致血压升高。因此，高血压患者每天食盐的摄入量不要超过5克，这样才可以从根本上控制高血压的发展。
3、稳定心态
心态波动明显的人其血压也会跟着波动，特别是经常过度紧张、焦虑、生气动怒的人，在出现这些不良情绪后，此时机体受到一定的刺激，血压也会升高，这样就很容易因为血压升高带来身体损伤。因此平时需要稳定个人心态，尽量保持心态的平和。
