上完大号以后，如果你是用手纸从后到前竖着擦，就是错的，这样是伤害到你的“菊花”。正确的方法在这：把手纸折叠2层，用中指、食指撑住手纸中央，轻轻压在肛门上，女生从前往后擦，男生随意，然后还要在菊花处轻轻打圈轻揉，反复几次，手法一定要轻柔，这样可以促进肛门血液循环。
3、坐浴
坐浴应该是很多肛肠疾病患者要做的辅助治疗的一种方法，坐浴可以使患处血管扩张，减轻充血，降低局部神经的敏感性，使疼痛缓解，同时有消炎、促进伤口愈合，有利于分泌物引流的作用。
坐浴的正确姿势：
▲坐浴前浴盆先用70%-75%酒精消毒洗净，然后加入坐浴溶液(一般为温盐水、高锰酸钾溶液、中药溶液)约1/2-1/3盆
▲温度控制在38℃～42℃
▲坐浴时间在15-20分钟
▲坐浴完再用消毒药水刷洗坐浴盆
提肛运动怎么做?
▲放松呼吸法
首先，使身体处于仰卧位，让身体处于放松状态;然后，双手重叠，放置小腹处，最后，开始做放松呼吸法。即吸气时，腹部鼓起，呼气时，腹部凹陷。如此反复10-20次，每日2-3次。
▲腹臀运动
使身体处于仰卧状态，然后以头部和两足作为支撑点，抬高臀腹部位，同时收缩会..肌肉。每日早晚各一次，每次动作反复20遍。
▲伸腿运动
身体仰卧，放松，然后伸直两腿使其与身体处于垂直状态，动作保持5秒，如此反复5次，每日一次即可。
