长时间玩手机容易诱发干眼症、眼疲劳、生物钟紊乱等问题，但这些还真不（全）是蓝光引起的。
比如眼疲劳、干眼症，一听就是过度劳累和缺水的病。
无论是看书还是玩手机，，只要用眼过度就会眼疲劳；干眼症则是因为长时间睁着眼睛、眨眼减少，眼表的泪膜被蒸发了，跟风干牛肉的原理是一样的。
虽然过滤蓝光确实有降低患黄斑病变、青光眼的风险，但是靠护眼模式那点微乎其微的过滤量，几乎可以忽略不计。
三、护眼屏幕是护眼模式的加强版吗？
护眼模式：软件。屏幕还是普通屏幕，通过算法过滤一部分蓝色光谱，达到护眼的效果。但是影响阅读体验，会让眼睛更疲劳。
护眼屏幕：硬件。通过调整LED背光源，将蓝光波长变大，减少损害，能够过滤掉约百分之八十五的蓝光，而且屏幕不会发黄。但是成本很高，普及难度很大。
综上所述，正常使用手机、电脑等根本不会有蓝光危害，只是商家制造的一个噱头而已，通过制造焦虑又收了一波智商税。
护眼模式和护眼屏幕都是玄学，减少看手机的时间才是正道。如果做不到的话，多滴几滴瑞珠人工泪液吧。
