单棍练习方法
流星赶月
动作要点说明：
（１）右手握住棍端，在体侧面向上向后立圆抡棍（也可
向下向后）。
（２）臂部与肋部距离不可太远，挥动时以手腕发力为主，
左右手均需练习。
作用：主要用于保护体侧面并伺机发起攻击。此势可接先奏后斩等势。
左右逢源
（１）手握棍端，在体前作横“八”字挥甩，左右手均需练习，其法相同。
（２）臂部及腕部要协调用力，身步配合协调。
作用：能保护全身，能攻能守。此势可接流星赶月，毒蛇吐信等势。
喧宾夺主
自豪！嫦娥五号硬核“金刚钻”，竟然与荆州有关！
美军高官宣称俄日岛争的外交努力已失败，难不成想动武吗
陆军工程大学军械士官学校举办首届“高级军士长论坛”
武警山西总队“魔鬼周”极限训练掠影
武警新疆兵团总队-20℃组织新兵开展野营拉练淬炼血性虎气
2020年全军军事训练回眸
