在信息爆炸的时代，时时刻刻都邑面临无数的信息，同时也需要你去阅读消化这些信息。面临各个..的碎片信息、报纸、书本、电子书等信息的时候，你真的会阅读吗？你的阅读真的是高效的提取对本身有效的信息吗？
认知
你是否面临无数常识的时候有所焦虑、惊慌失措无从脱手。想迫切获取常识的时候，却发现本身阅读的速度太低效，在阅读的时候老是走神无法集中注重力或专注地去阅读，更无法快速的去记忆本身想要的常识。在阅读之前首先要对本身有所认知，为什么会显现这各种状况，而别工资什么没有呢？魂魄拷问让本身认识本身，用什么样的体式去阅读更高效？你认识你大脑的运行状况吗？
所有大脑中最为原始的部门为脑干（位于大脑下方，是脊髓和间脑之间）负责批示人体的四肢和其他器官的最根基的功能。它不具备进修能力，首要辅助人类的本能激动做出回响。形成在脑干后的是哺乳类动物所共有缘脑，缘脑首要支配人的感受和情绪，是处理情绪与记忆的中枢，负责连结人体内情况的动态均衡，简洁来说让我们始终处于身心健康的状况，也与历久记忆和性生活互相关注。而人类所特有的则是大脑皮质，也就是我们说的大脑（包含左脑和右脑）是进修能力的地点，主要的功能包罗说话、逻辑剖析、创意与决议。
当脑部领受到新的信息，缘脑便会将其和既有的旧经验（常识）进行对照：若是是曾让人感应正面的信息，缘脑变会开绿灯，让该信息传递到大脑皮质进行深度处理，而我们也将发生愉悦感及处理（进修）念头。相反地，一切曾使人发生负面情绪的雷同信息缘脑也会阻挡亮起红灯，阻止大脑皮质深层处理；而即使是可以经由缘脑过滤的中性信息，大脑皮质无法获得强烈刺激，同样也无法使人留下深刻印象，并再转化为历久记忆。换句话说，缘脑是以固定模式在处理外来刺激，这在我们面临生命危险时十分有匡助，过滤机制让我们住手无谓思虑而且快速作出回响。不外，这也透露任何不兴奋的进修经验都邑让缘脑更抗拒进修，而我们也必需说服缘脑，让它认为新的信息（常识）对我们有匡助，才能使它顺利传到大脑皮质，而且留下深刻的记忆。
你认识了你的大脑在获取常识的时候若何运行的还不敷，你的大脑还有三大喜欢。它喜欢简化性的信息，好比在阅读的时候若是密密麻麻的文字，你的大脑或者会抗拒，若是你能配上一些简练的图，会让大脑更轻易接管。它的第二喜欢有构造性的信息，构造越清楚的，大脑就越轻易记住。若是我们平时收集到的或许看到的都是一堆碎片化信息，我们很难记住，但若是是成系统的、构造化的器材，往往就很轻易记住。它还喜欢图像化的器材，大脑为什么喜欢看图？因为在文字和说话还没有显现之前，丹青已经存在于人类的汗青中，原始人用图像的体式在岩壁上做记录，或是记载部落的丰功伟绩。图像是人类大脑中自然的、基因里自带的器材。所以我们在阅读的时候尽量去联想、勾勒有简化性、构造化、图像化的信息，轻易大脑接管记忆。阅读的时候你是否是精神充足，放松的状况进行阅读的？
有时当我们工作一天，晚上想去阅读的时候，你发现本身满格的精神所剩无几。我们的大脑很油滑，在精神不充足，有压力不放松的状况去阅读就会“罢工”，大脑就不太甘愿持续工作了，才导致好多人认为阅读是一件非常疼痛的事情。其实你认识大脑工作道理今后就领略为啥大脑会“罢工”。我们在有压力的时候会排泄大量的肾上腺素，肾上腺素越高，大脑的脑筋能力和懂得能力越低。究竟就是住手无谓的思虑，作出本能的选择。人人一定有过雷同的履历：我们读到某个常识时感受就像看天书一般，于是潜意识里试图说服本身，这部门内容太多啦，我就算看完也一定看不懂。可你放下歇息一段时间，等我们脑子清醒了从新阅读时，就会恍然大悟，发现一切问题都水到渠成了。所以我们想要读的快，学得好，必需学会自我放松。同时介绍几个减压的方式给人人：
提高自身能力和进修工作技能，找到更好更高效的方式。
活动减压做本身喜欢的活动（活动释放后肾上腺素会降低，同时心态情绪会平宁不乱）。
放松减压闭上眼静靠在椅背上，一边用鼻子吸气，一边心里慢数’1，2，3，4’（过程中注重力集中在本身的气息上，气沉丹田），再用鼻子呼气，慢数’1，2，3，4’节奏越慢越放松。演习的同时也能够冥想本身正躺在一片和平的沙滩上，波浪和本身的呼吸同步，正在迟缓地拍打着沙滩。或听舒缓的音乐让脑电波连结在α波，好比巴赫的f小调第五号钢琴协奏曲、F大调大键琴协奏曲、D大调第三号管弦乐组曲；科雷利的12首大协奏曲中的所有慢节吹打章、维瓦尔弟的小提琴协奏曲《四时 冬》、D大调吉他协奏曲、e小调长笛协奏曲，柔版乐章等慢节奏音乐.
乐趣减压做本身喜欢的事情能够主动排泄内啡肽（内啡肽能够促进神经传导的物质，俗称‘人体自然鸦片，它能够有效中和血液中的肾上腺素，从而起到减压的结果）；阅读的时候你是否注重力集中，是否经常走神？
我们满怀决心地去阅读看书的时候，看一会就回发现本身走神，无法集中注重力去阅读。为什么总会显现这种状况呢？据研究发现，我们人脑的脑筋速度至少能达到600字/分钟，但一样人的语速却只在150字/分钟摆布，当我们大脑大部门处于余暇的时候就回开小差。
对于这种能够从两个方面进去改善：一方面提高注重力，提拔本身的专注力，能够进行冥想、跑步来磨炼提拔，同时也能够用潮汐APP等对象辅助一段时间内之专注一件事情；另一方面在阅读的时候，进行辅助阅读。（用手指或许笔等对象，用这个“指针”顺着一行一行的字移动下去，速度要比你眼睛感受的还要快一点。强逼本身的眼睛跟着手部的动作移动。一旦你的眼睛能跟着手移动时，你就能读到那些字句了。持续演习下去，持续增快手的动作，比及你觉察以前，你的速度比以前快两三倍同时本身的专注力也会提拔。）
目的与方式
为什么要阅读？阅读就要明确阅读方针，我大体化分为三类：
1、碎片化进修消遣时间，好比上下班路上等碎片时间来看细碎的常识；
2、学术相关，好比考研、测验等为了获取必然的声誉；
3、提拔本身某些花样或能力；
凭据分歧的阅读目的来选择分歧的阅读体式来提拔阅读的效率获取想要的常识。不管阅读的目的是什么，我都建议从简到难、从浅到深进行进修，并竖立本身的常识系统把所有的常识保持起来交融贯通。这里介绍几种对照好的阅读体式
碎片阅读
碎片阅读目的就是有目的性的进修，快速的在互联网上提炼本身想要的常识，和本身大脑内的常识系统进行增补保持，融合处理成本身的器材并以本身的表达体式出来。在碎片化阅读的时候能够借助一些对象汇集整顿本身想要的信息，好比萝卜书摘等行使OCR图片转为文字留存后进修接收。
快速阅读（检视阅读）
当我们碰到一本感乐趣的书自动阅读的时候，想认识这边书整体究竟在谈什么？作者细说了什么，怎么说的？这本书说的是否有事理？这本书对你有什么价格，是否值得花时间和精神，就能够用快速阅读的方式有系统的快速浏览这边书的内容。
快速阅读的五个要害步伐：
提问（看到封面内容提问，为什么读这本书？或者会有什么收获？）；
预习（浏览目录和媒介，梳理逻辑脉络，粗略认识整书的也许内容并批改问题）；
扫读（快速的去浏览本身感乐趣的内容，并标记）；
切重点（剖析记录重点）；
复习（凭据提的问题来复习增补看是否有漏掉的处所）
这五个步伐再合营，合营九宫格笔记法、康奈尔笔记或视觉卡片（脑筋导图）等强化笔记法能让我们快速地搞定一本书。将你的感触写下来，能匡助你记住作者的思惟。
视觉阅读
我们以往的习惯都是一行一行的去阅念书籍，这种从小养成的线性脑筋会大大降低我们阅读的效率，应用发散型脑筋的视觉卡片能够大大改善。视觉卡片就是凭据要害词来竖立脑筋导视图，它的优点就是逻辑清楚、轻易建议、激发摆布脑协同、凸显主次信息并能够随时添加新信息。
三步匡助我们完成视觉阅读：阅读提取骨干内容、思虑提取要害词、懂得画出彼此间的逻辑关系
注重：1、逻辑关系用箭头链接，中央用“因为、所以、相反、或许”等逻辑关系词透露；2、建议用A4或A3纸记录；（切记：不要因为位置充实—>而从头到尾抄整个句子）
深度阅读
深度阅读目的是为了升级我们的视角，若是阅读只是想获取书的内容，那或者就是小同伙的视角；若是想运用书里得来的常识，那或者是家长的视角；若是是一个写作者，就想知道某本书是若何写出来的，为什么能畅销，而本身的书不畅销，这里面的差距是什么。切换分歧的视角，对待同样一个问题得出的谜底会完全纷歧样。
三步学会深度阅读：
寻找关联，当看到某句话或许某个概念的时候，要下意识地测验剖析该内容是否可以经由其他的现象注释。
发现冰山，好多概念背后，都有宏大的常识系统撑持，比如一棵树苗，它在地下或者有一个很宏大的根系，树苗只是露在地面上的一个嫩芽罢了。一个概念往往后背或者会有理论、道理等。概念是能够看到的，不克随意看到的往往是背后的系统常识，而这些常识平日宏大且系统化。若是想认识背后的系统，就要学会追根溯源。
多场景演习应用，知道概念后若何使用。这时需要进行多场景的应用，测验在分歧的场景下自如地运行该理论。
深度阅读的内核在于懂得，并应用到分歧的场景去实践。要让常识酿成实用，就要有把持的划定。我们必然要超越“知道这是怎么回事”，进而领略“若是我们想做些什么，应该怎么行使它”。
建议
知道了怎么阅读，那怎么去高效阅读获取想要的常识呢？有时候会发现我知道怎么去阅读，然则我的阅读速度很慢，很低效。
阅读新书前的预备工作：
梳理逻辑脉络，粗略认识整书的也许内容。（最有效的方式视觉卡片，即脑筋导图）
自动阅读，积极思虑：
进修新的常识前先激活已有的常识收集（搭建本身的常识系统）
纪律一：必需将其与已有的常识收集连系在一路；
纪律二：只要络续演习，总有一天这种新的花样会习惯成天然，酿成潜意识下的行为；
积极提问，双向阅读（目的自动阅读，经由提问激活已有的常识收集，和作者进行思惟的碰撞交流，尽量提出有意义有价格的问题。）
合理规划阅读进度（能够把整本书分为几个部门，有规划有规划的去阅读）
提高你的阅读速度的方式
低效阅读的结症地点就是逐字逐句的阅读以及默念的习惯。逐字逐句的阅读不光低效、并且无法集中注重力、视线的下意识游离。避免一字，一词的阅读（逐字逐词的阅读），而是进修语义单元的阅读（语义单元就是由几个字词配合组成的表达某个完整意思的词组或短语。）
用手指或笔尖辅助阅读（来指导眼球的视线，避免下意识的游离）
改掉默念的习惯（能够用克里斯蒂安·格吕宁的“1-2-3”方式演习）
慢慢拓宽视线局限（克里斯蒂安·格吕宁的拓宽视野演习“字母书演习”、目下十行，视线定位三线原则）
要达到阅读的所有目的，就必需在阅读分歧书籍的时候，运用适当的分歧速度。必需学会天真掌握本身的阅读速度，有意识凭据分歧的阅读目的选择分歧的策略。而高效的懂得和消化才是阅读的最终方针。
