乐山新闻网讯（实习生 李雪利 记者 徐梓胜）立冬过后，乐山的气温逐渐下降，天气预报未来几天还有一次降温天气，但不少小朋友现在已经是“一把鼻涕一把泪”了。
在乐山市人民医院儿科门诊，记者看到，前来就诊的患者排起了长队，患感冒、发烧、咳嗽的病人占了大多数。儿科主任王俐告诉记者：“现在的就诊量比平时多了三分之一左右，个别科室甚至比平时多了一半。”
据了解，近期来就诊的患者中，以感冒、扁桃体炎、发烧为主要症状，多以病毒引发病症，且不少儿童患者伴随剧烈咳嗽，在这其中，还有不少是一家大小都患病的。
王俐主任说，要想孩子安然度过感冒多发季节，关键还在预防，尽可能把感冒扼杀在摇篮里。家长要注意孩子的饮食营养，平时多给孩子吃一些富含锌和维生素C的食物，如瘦肉、海产品、蔬菜水果，还要注意多喝水；在室内活动时，经常开窗通风，保持空气流通，保持适当温度，室内外温差不宜过大，这样可以有效的驱除病菌。需要注意的是，夜间休息之前一定要注意关窗，否则很容易受凉引发感冒；要注意早晚加衣，适当参加户外活动，提高身体抗病能力。
预防流感小知识
若身边有人患流感，最好不要直接与患者接触，若要接触，应该戴上口罩。在居室外，比如坐公交时，最好戴上口罩，因为人流密集大，很难避免不接触到患病人员。流感高发季，打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，吐痰时也要用纸巾接住，包好再扔到垃圾箱。经常开窗，让居室通风透气，保持居室空气新鲜，防止空气过于污浊，引发疾病。
除了以上还应做到以下几点：
1、保持居室环境卫生，注意个人和孩子的卫生，教孩子勤洗手，防止细菌、病毒感染，尤其是打喷嚏手擦鼻涕后一定要洗手，因为流感可通过唾液传播。
2、 注意保暖，但不要给孩子穿得过厚过暖，因为孩子好动，爱出汗，出汗后风一吹反而更容易受凉；给孩子穿多件薄衣服比一件厚衣服的保暖效果更好，另外也注意孩子的手脚和头部保暖。
3、 平时注重培养孩子饮食均衡习惯，避免零食摄入，保证肉类、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、主食都有摄入，这样才能维持正常免疫功能的需要。
4、保持充足的睡眠，让孩子睡好不仅能促进生长激素分泌，还能让他们的免疫系统得到及时的休整和复原；加强锻炼让孩子动起来。每天最好保证孩子1个小时以上的户外运动时间，充分锻炼身体，即便没条件去户外，也可以让孩子在家帮忙做做家务。
5、接种流感疫苗。接种流感疫苗是预防流感最有效的措施, 流感疫苗建议每年都要打，流感病毒发生突变的频率很高。发生变异的流感病毒再次感染先前已获得免疫的宿主，可导致流感反复流行。
（责任编辑：秦婷）
