什么？！年前的火锅局还没约够，下周就要回家过年了？各位美少女扪心自问一下，你们有多久没上秤了？的确， 冬季想要管住嘴实在太难了 ，那么快来看看LISA小姐姐的身材，手里的炸鸡奶茶还香吗？！
没错， LISA的身材又双叕出圈了 ，她的逆天长腿社长也不是第一次吹了，能在非回归期保持这种状态，实在是让人respect！
最近蔡徐坤也晒出了自己的体重，184cm只有57kg？ ！ 怎么感觉哥哥的肉都长粉丝身上了！ （结果是秤坏了！ ）
不减肥就是偶像失格？
知道爱豆普遍偏瘦，但是看完女明星们的 身高体重图鉴 ，就没发现体重过百的？BMI指数也是没有最低只有更低？
Lisa就曾在节目中公开了 真实的身高体重 ，和官方提供的出入不大，BMI指数是16.3（正常范围是18.5 ~ 24.9）绝对是偏瘦了。
演唱会生图
细腰加腹肌，连大腿和手臂都没有一丝赘肉， 完美的腰臀比显得人更纤细修长 ，看起来起码170cm+！
迪丽热巴也是一位比例妖精， 身体线条凹凸有致，丰盈有美感 ，没想到她的体重还没过百？身高168cm体重却只有47kg，你还敢叫她“肉巴”吗？
瘦身前VS瘦身后
雪炫小姐姐的名品身材并不是天生的，刚出道时也被嘲太胖，后来通过 运动和食谱管理 成功减重。
减重40斤的阿黛尔 也是让所有人刮目相看，虽然过程的艰辛可想而知，但是看到姐姐的状态越来越好，简直太励志了！
看完以上腿精腰精们，各位的减肥FLAG是不是又立起来了？不过美少女们千万别太执着于体重数字， 单纯为了减重而节食是不可取的 ，身体健康永远是第一位哟！
冬季保持身材有多难？
管住嘴迈开腿这句话说着容易做起来难，当下正是猪猪女孩们疯狂摄取热量，养膘过冬的时节， 如何有效合理地控制体重 ，以免年后“胖”若两人，以下tips赶紧记下来！
Tip1：控制碳水摄入
减少碳水的摄入对瘦腰腹有帮助，通常喜欢吃米饭、面食的人会更容易长小肚子，但也不要完全不吃， 可以晚上减少碳水的摄入，多吃一些蛋白质。 此外三餐要规律，切忌暴饮暴食，保持健康的饮食习惯会比节食更容易保持好身材。
Tip2：办公室运动做起来！
动作一： 右脚脚踝搭在左腿膝盖处，将大腿内侧完全放松呈水平位置，慢慢将上身前倾，能感觉到大腿外侧和背部肌肉得到舒展。
动作二： 绷直双腿并微微上抬到90度，上下交替摆动10次，再换成左右交叉摆动，同样完成10次，这个动作能锻炼到核心肌肉，有助于消除小肚腩。
动作三： 最后一个动作需要借助到哑铃或者水瓶，一手抱住后颈，一手下垂握住重物，身体向一侧弯曲，重复10次，拉伸侧腰肌肉。
Tip3：多！喝！水！
大量喝水能加速代谢，每天喝2L水，皮肤会肉眼可见地变好，对减肥也有很大的帮助，如果觉得白水太平淡，不妨试试最近超流行的 “爱豆水” ，帮助排毒消肿，做法简单，快用它来替代奶茶吧！
需要准备绿茶茶包和500ml的水，之后将四分之一个柠檬榨汁，最后加入两小茶匙的白糖混合即可。
由于绿茶本身是凉性的，有利尿解毒的作用， 白糖则能促进儿茶素吸收 ，让血液循环更加活跃，柠檬汁含有大量维C，有助于美白抗氧，当然用维C粉末或料理用柠檬汁替代也可以。
各位美少女过年期间会控制体重，
还是完全放开了吃吃喝喝？
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