穿衣搭配：明明体重一样，为什么有人看起来比你瘦10斤？(5)

2018-08-15 10:46:18 网络整理阅读：100 评论：0

训练方案

放松上背部

准备一个泡沫轴，来回滚动，每天三分钟。

穿衣搭配：明明体重一样，为什么有人看起来比你瘦10斤？(5)

加强下斜方肌

主要是为了抵消上斜方肌的肌肉张力，提高能够让胸挺起的能力。

俯卧，双手打开上抬至45度，呼气的时候，将肋骨以上位置上抬。每组12-15次，每天3-5组。

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收下巴