战士二式变式
这个体式就像是广播体操中的伸展和扩胸运动，既能锻炼到我们的腿部，也能让胸膛得到扩展。动作分解：双腿分开在身体两侧大腿形成一字型，右腿大腿向右膝盖弯曲小腿向下，左腿伸直向左拉伸，脚尖触地。上半身直立向右转动，左手向左伸直，右手向上侧伸直，头看向自己的左侧地面。
鹤禅式
战士二式变式
这个体式就像是广播体操中的伸展和扩胸运动，既能锻炼到我们的腿部，也能让胸膛得到扩展。动作分解：双腿分开在身体两侧大腿形成一字型，右腿大腿向右膝盖弯曲小腿向下，左腿伸直向左拉伸，脚尖触地。上半身直立向右转动，左手向左伸直，右手向上侧伸直，头看向自己的左侧地面。
鹤禅式
