这个体式不是很难，大家提前做好热身运动就好，新手们不要错过了。手臂支撑在地面上，一定要伸直这样才能更好的借助力量，两条腿并在一起，膝盖放在腋下，小腿与地面平行，注意脚背紧绷，..始终在最高点。
还有一些平时不容易注意的小技巧，大家也要学会掌握，不要觉得它简单就不去练习，只有经过实践，才知道自己能不能完成。
神猴
神猴是瑜伽体式中锻炼腿部经络，为腿部拉筋最好的体式，它拓展了我们双腿的伸展范围，也让我们的腰部得到了锻炼，给你的身体力量感。动作分解：双腿在身体前后分开形成一字，膝盖不要弯曲，上半身直立，双手在身体两侧分开自然下垂，眼睛目视前方。
船式变式
