现在大家的审美段位越来越高，除了肉眼就能见效的彩妆穿搭，也越来越关心护肤美体了。
上次还有一个读者留言说，觉得自己的皮肤真的好差，各种价位的粉底都尝试了，但还是浮粉不贴合。确实，如果皮肤经常长痘，毛孔粗大，那再贵妇的化妆品用在脸上效果也会大打折扣。
不保养好皮肤，再细腻的粉底液盖不平凹凸的脸颊。不维持好身材，再貌美的衣服也遮不住腰间的赘肉。
所以小编觉得有必要跟大家叨叨「美颜从保持健康生活开始」，来分享一些我的「内调」小经验，少浪费钱，少走弯路，从内而外养出好皮肤~
护肤重点
▷ 美白我是认真的
我就不再重复一白遮百丑的道理啦，因为亚洲人普遍面孔偏扁平化，所以对咱们来说「白」真的是一个变美利器。
防晒一定要认真做的，开车套防晒袖，大中午尽量不出门，外出都打伞。365天，天天都在涂防晒真的非常必要，我坚持一整年下来之后皮肤明显白了几度。
说实话作为一个天生的小黑妞，我觉得在美白上真的可以讲一天！都是妥妥的血和泪啊好在我已经比以前白了很多，之后有机会单独开一篇美白的来讲~
▷ 控制好糖分摄入
抗氧化和抗光化，大家都已经很重视了，现在抗糖化也越来越得到科普。
年龄增长，代谢变慢之后，我们体内摄入的糖分会逐渐堆积，结合蛋白质并氧化，最后形成一种叫AGEs（晚期糖基化终末产物）的成分。是肌肤暗沉发黄最主要的原因之一。
如果明明已经改善了作息和出油，依然暗沉，那就要认真减少糖分摄入了。巧克力、奶油、曲奇饼，该戒的就戒掉。
至于水果里的糖（碳水化合物），其实也不能从甜不甜来判断它的含糖量。有些水果吃起来甜，实际上没多少糖。比如草莓、西瓜、甜瓜等其实含糖量都不到10%。
葡萄、提子的糖分其实也还可以，这是两个人一天的量
而像山楂、人参果、百香果等虽然不是很甜，但含糖量都很高。所以光靠吃水果减肥是很不科学的。真要吃，西红柿是很棒的选择~
▷ 日常控油
夏季油脂分泌增多，每个人脸上都容易油光发亮。而且有时候脸色暗黄，洗完脸之后肤色就提亮了不少，主要还是因为洗去了油脂，氧化暗沉的情况被改善了。
下午在外面拍照，出汗出油会更快。T区没有高光也亮亮的
出油后尤其容易吸附灰尘，毛孔堵出黑头，不及时清洁还容易长痘痘。以前对黑头我真的是很执念，各种牌子的黑头贴、网上流传的偏方都试了，结果完全没有用！而且毛孔还越来越大了！
前车之鉴，血泪经验，，千万别用黑头贴，别挤，别戳，真的越弄越明显，鼻翼还发红。现在我只是定期去一下角质，平时做好清洁，用一种假装不知道自己有黑头的心态去护肤，黑头才真的会变不明显。
