肤色“暗沉”，经常困扰很多小伙伴。要先改善“暗沉”，首先要了解肌肤暗沉的原因。如果不了解自己肤色暗沉的原因，盲目护理，很难取得满意的效果。
总体来说，导致皮肤暗沉的因素主要有两大类，分别是：1、间接原因；2、直接原因。甄垚今天就详细聊聊关于“暗沉”的问题。
间接原因
甄垚在《如何养出红润、白皙、细腻、无瑕的好皮肤》文章中讲过，皮肤内部动脉中“氧合血红蛋白”的含量，使皮肤产生红色；静脉中“还原血红蛋白”的含量，使皮肤产生蓝色。两者结合产生的色泽，会影响到皮肤的颜色。
如果睡眠不足，精神压力过大，饮食不规律，营养不足，抽烟，运动偏少，身体长期处在亚健康的状态。会使血流速度减慢，血液中以还原血红蛋白为主。代谢的废物也不能及时排出体外，积累在人体组织中。反应到皮肤的色泽上，会暗沉、晦涩，皮肤缺少红润度。部分疾病，比如肝病，也会使肤色暗沉、发黄。
如果从中医的角度讲，有部分小伙伴由于先天气血不足，或者后天气血消耗过度，又不注意调养，导致人体气血不足，月经量少，会经常感觉到精神倦怠，眼睛干涩，面色憔悴、肤色暗沉、铁青。
◆ 解决办法
如果是身体内部原因导致的肤色暗沉，首先要调整自己的生活、饮食、工作习惯；保证充足的睡眠，生活、饮食规律，避免暴饮暴食，不过度抽烟、喝酒，适当运动；放松心情，舒缓压力；把身体状态调整到一个良好的状态，肤色自然会改变。
如果是疾病原因造成的肤色暗沉，要及时就医治疗。病好了，皮肤的气色自然就会恢复到正常状态。很多疾病在被发现前，气色会先发生变化，中医会面诊的医生，会根据气色辅助判断一个人的病症。如果发现很长一段时间气色不对，最好去看一下医生，做一下检查。
气血不足，是中医的概念。现在的消费者提到养气血，首先想到的是吃些什么。其实饮食只是养气血的一小部分。充足的睡眠，舒畅的心情，劳逸结合有时会更重要一些。尤其是现代社会，食物极大丰富，真正营养不足的人很少了。本篇重点再探讨护肤，关于养生，甄垚也有一些心得，将来有机会再和大家探讨。
直接原因
