终于舒舒坦坦过了一个长假，哪里都没去，天天在家看书撸猫，隔天出去看个展。
听起来似乎有点废？
但我的收获也不少呢：
眼见着黑眼圈和眼下细纹都明显变淡了！
怎么做到的？
咱们一条条说，都是亲测有用方法。
放假时候管用，平时也管用的哈~
01
规律作息真的很重要
有人说，早起早睡做不到啊。嗯，我也做不到每天十点就上床睡觉，平时加班，过节看片，一直搞到十一二点很常有的事。但我尽量保证，每晚十二点前，最晚别超过一点睡，睡觉时一定要把灯关了，让室内够黑。
这样睡到早上七点多八点不到，就自然醒了。醒过来后速度起来别赖床！（这点很关键，具体为什么后面说）这样，每天也就睡六七个小时，但精神非常好。
前阵子出国出差频频，大部分时间都在路上，虽然努力有时间就休息，但睡眠时间非常零散，没三四天，黑眼圈细纹就都出来了（年纪大了真的熬不起）。回国后尽量做到规律作息，也就养了一个多星期，恢复很快。
02
一定要充分运动！
以前只要放假周末，总想着多睡会补补觉，回笼觉醒来就是大半天过去，照样没有睡饱的感觉，精神还是不好，脸和眼睛倒都肿了。
其实，，过度睡眠对恢复疲劳没有太多好处，躺久了不活动，反倒影响循环代谢。所以，只要从睡眠中正常醒来（不是惊醒或者失眠），就尽快起床。
天天坐办公室的人肯定有这样的体验：到了下午，人就犯困，皮肤也开始发干，眼圈有点暗沉，这跟久坐不动影响了代谢速度有很大关系。
长假我基本安排了每天都运动，强度不一，有时是出门跑个五六公里，有时骑车来回二十多公里看个展（骑车真的不怎么累），一直到身体发热，微微出汗为止（跟逛街不是一回事哈）。运动没运动的皮肤状态的确完全不一样，含水量、光泽度都看得出来有进步，眼周的进步最大：不容易肿，也不容易干。
