导语：是否对自己的象腿心有余而力不足呢？减肥可不是嘴上功夫哦~ 管住嘴迈开腿，张俪何穗教你如何做到瘦身美腿！（来源：悦己网）
美腿的定义并不仅仅只是在乎瘦这一层面，更多从腿的长度，肌肉的线条和紧实度，以及腿型等各方面综合判定一个人是否拥有美腿的标准，江疏影这双大长腿无论是肌肉线条还是紧实度，都可堪称为美腿，看来平日里对于腿的保养没有忽视呢。
张俪也爱好健身，当然不可避免的非常重视腿部肌肉力量的训练，所以让大腿和小腿看上去匀称修长。
杨幂也是出了名儿的长腿美女，平时热爱跑步健身的她当然也注重对腿部的保养，不管是在做瑜伽，拉伸，长跑还是器械，正确的腿部训练都可让双腿看上去更加修长笔直。
在运动前我们一定不能忽视跑前的拉伸，同样运动之后也必须进行的一项拉伸运动，这样可以有效避免象腿或者肌肉腿的形成，像何穗这样，单膝跪于垫上，另一侧较呈九十度向前拉伸，可以锻炼到大腿后侧和内侧的力量。
