民间传说吃核桃、黑芝麻、首乌这些黑色食物对头发好?
这实际上是有一定依据的。因为毛发是需要营养的，尤其是铁和锌这样的微量元素，核桃和一些中药如首乌本身富含微量元素，所以坚持吃这类食物对于头发生长的确是有好处的。
实际上你只要注意洗发方式，，洗发用的洗发水护法产品使用得当，是不会脱发的，我们的头发和我们的脸是一样的，每天都要清洁和保养。头发长出来毛发的毛干需要我们呵护，时间长不洗的话外界空气有很多灰尘，还有一些颗粒物、有毒化学物质都会沉积在头发上，使头皮的新陈代谢变弱，不利于毛囊的更新。一般按照自己的头皮和头发情况，每天清洗或者隔天洗都是可以的。
淘米水也可以滋养头发哦
淘米水洗头发时可以起到防止脱发的作用的，淘米水有去油的功效，而且也很柔和，淘米水加热后会吸收你头发上的油垢，清洁能力超级强，而且在淘米水中含有少量的水溶性维生素、矿物质，还有自身所需的蛋白质，用来洗头效果很强，是可以滋养头发的。
如果您正患有此脱发现象，也有脱发的困扰，而且也和我上述说的相似的话，建议您提高注意，平时多吃一些水果蔬菜。
