灵感具有稍纵即逝的特点，它来无踪，去无影。如果不能及时地捕捉住它，它就会悄悄地从人们的面前溜走。捕捉对灵感是非常重要的。
有什么办法可以帮助我们捕捉灵感呢?
第一，必须要保持良好而积极的心态。在饱满的精神和思维状态下，想象力异常丰富，思维异常活跃，因而能够及时而有效地捕捉灵感。
第二，突破思维定势的禁锢与干扰。打破常规，抛弃原有的套路，出奇制胜，但也要避免钻“牛角尖”、“死胡同”;在最困难的时候可以把所要思考的对象进行冷却处理，过上一段时间，淡化旧思路，启迪新思维，也可以采用借脑的手法来“借力发力”等。
第三，在原型启迪的基础上，充分运用联想与想象，从中获得启发。并且牢牢地抓住机遇，不放过一点一滴的思想火花的闪现，并由此深入拓展，从而获得良好的创造性思维结果。
第四.把握触发灵感的最佳时机，我们每个人体内都有一个生物钟。非常奇妙的是，灵感往往在最佳的时段内闪现。例如:有的人早晨思维敏捷，奔涌如泉，灵感突至;有的人中午休息过后思维活跃;有的人在傍晚智力大增;而有的人在午夜时分具有极强的创造性思维。了解了这种情况，就要有意识地在我们思维的高峰期思考问题，从而引发灵感。
第五，把握触发灵感的最佳环境。灵感出现的环境是因人而异的，有的人在沐浴中很容易触发灵感;有的人在听音乐中容易触发灵感;有的人在散步的时候，容易触发灵感;有的人在进餐的时候，一边饮酒、一边享受美味、一边聊天，容易触发灵感;有的人在运动的车上、船上、飞机上容易触发灵感;也有的人在体育运动中，比如打高尔夫球、打网球等，，容易触发灵感。我们可以根据自己对自身触发灵感的最佳环境的选择来诱导和触发灵感。
