2、靠墙15分钟站立
这个据说是Angelababy的秘诀，在每天晚饭后半个小时，夹紧..，全身贴合墙壁。即后脑勺、肩部、..、腰部、背部、后脚跟尽量贴紧墙面，坚持15分钟即可。
这个动作可以矫正站姿和脖颈前倾的问题。
3、适当的辅助器械
如果爱美神平时经常伏案工作，最好能够改掉不良坐姿。这个时候可以买一个背背佳和护腰座椅，提醒自己要注意坐姿。
其实，身体仪态就是“刻意地肌肉控制”，站直肯定没有松散站着来着舒服，但它不好看啊！
这几个动作都非常简单，只要坚持每天运动，不良的身体姿态就能得到有效改善。当然，有条件的爱美神可以请一个专业的教练，或者瑜伽老师进行系统性的体态调整。
请爱美神牢记：仪态好=有气质=脖颈修长+不前倾；仪态差=没精神=驼背+脖子前倾。我们一定要时时给自己敲警钟，绝对不做丑小鸭。
