近日，世界知名跑鞋HOKA ONE ONE在上海马拉松博览会举行了新款发布会，发布会上运艳桥，管油胜，祝柯柯等运动员悉数出席。在发布会后，祝柯柯接受了搜狐跑步的专访，以下为专访内容。
搜狐跑步：今年您参加了不少赛事，现在也是年底了，那么您对是否满意今年的状态呢？
祝柯柯：我今年的主要代名词就是稳定，在赛场上表现也挺好。今年身体状态保持的非常好，基本上没遇到什么伤病。今年参加了非常多的比赛，马拉松也有20-30场，成绩基本上稳定在226-227的水平。对自己的表现还是挺满意的。
搜狐跑步：您在去年的时候，大部分参加的都是半马的比赛，今年参加的全马更多一些这是为什么？
祝柯柯：我在去年整体比较迷茫，状态也不是很好。有一些失误。今年调整全马主要是寻求稳定，为了明年变强大做基础。
搜狐跑步：去年咱家的大都是半马，今年专项全马，而且您有着稳定的发挥，您认为从一个半马选手到一个全马选手需要做哪些准备？
祝柯柯：我觉得身体和心里都要做准备。心里就是不要像半马冲的那么凶，之最求速度，不追求跑量。半马的时间相对比较短，全马虽然速度没有半马快，在赛场上消耗的精力和体力会更加多一些。因此心里上要变得更加成熟。
搜狐跑步：在刚刚结束的宁波马拉松赛上，你以226的成绩夺取冠军，能接单介绍一下当时的情况吗？
祝柯柯：当时的状态很一般，赛前的训练也不是特别好。甚至在比赛的过程中，我都想着只要不退赛就可以。但是到了26公里的时候，由于管油胜连续参加三场马拉松，他的身体有些不适退赛了。我们又是队友，我们队里就剩我一个人了。当时我也处在一个领先的位置，我就想拼到最后，最后我也是尽最大努力冲向终点。当时跑完后都吐了，那场比赛我也是挺拼的。
搜狐跑步：如此拼的比赛对您的消耗也很大，那么您在恢复上有怎样的经验呢？
祝柯柯：运动员需要更多的自律，我们都是以赛代练的选手，基本上每周的模式都差不多，主要是多休息和慢跑放松为主。每周回来都会根据自己的身体状况进行调整和恢复。
搜狐跑步：您在今后有怎样的打算？
祝柯柯：今年到了年底了，我希望在上马和今后的比赛突破到223。因为今年的比赛密度非常大，一周要参加1-2场比赛。赛季前期比赛很多，虽然每场比赛也拼，但是每场比赛越不敢拼尽全力，害怕受伤。到了赛季末期，比赛没有那么密集，我希望通过自己的努力将成绩提高到223，为明年达标国家健将级220的水平打好基础。如果能够突破到223，以223为跳板，经过一个冬训，希望明年的成绩能稳定在220左右。成为在国内比较拔尖的运动员，更好的向黑人选手挑战，能够过得更多比赛的胜利。这是我的想法和计划。
