“一九和二九，扇子拿出篓。
三九二十七，汗水溻了衣。
四九三十六，房顶晒个透。
五九四十五，乘凉莫入屋。
六九五十四，早晚凉丝丝。
七九六十三，夹被替被单。
八九七十二，盖上薄棉被。
九九八十一，准备过冬衣。”
如果说“冬至九九歌”是盼望寒冬快点过去，
那么“夏至九九歌”就是盼望酷暑早日结束，
凉风悠悠吹过来！
☯夏至习俗
谚语云：“冬至馄饨夏至面。”
夏至后第三个庚日为初伏，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之“苦夏”。
民间传说，夏天吃热面，有 “避恶”之意。吃热面以驱除..，用多出汗的方法祛除人体内滞留的潮气和暑气。
所以，夏至吃面也有为家人祈求身体康健之寓。
清代时“夏至伏面”已发展成为各种花色冷面。潘荣陛《帝京岁时纪胜》载“夏至，大祀方泽，乃国之大典。是日家家俱食冷淘面，即俗说过水面是也……冷淘面爽口适宜，天下无比。”
“冷淘面”就是今天的凉面。
古人还有夏至吃“长命菜”（即马齿苋）的习惯。
☯夏至养生
夏至灸神阙
