相信喜欢看综艺节目小伙伴们都知道比来有一部新型综艺节目《哎呀好身体》，这是国内的第一档关于减肥的真人秀节目，个中有张天爱、凌潇肃等四位嘉宾。
这档综艺节目真实地记录了每位嘉宾的饮食、健身习惯以及生活作息状况，环绕若何连结好身体这个话题，嘉宾们与几位视察员一路分享商议心得体味。
炸鸡只吃一小口？张天爱为连结身体支付了几多起劲？
节目中，张天爱分享了本身的减肥心得，个中最根基的一条就是节食。
她声称本身已经吃了两年的减肥餐，首先每个月都要抽出一个礼拜的时间辟谷，也就是说一周内不吃任何谷物，早餐是蛋清，午晚饭是黄瓜。
剩下的三个礼拜时间则是黄瓜鸡蛋做成的蔬菜沙拉。
油炸食品？对张天爱来说基本不存在的，有时看到剧组人员吃炸鸡，馋的不得了，然则最多也就撕下一小块稍微尝一尝。
除了节食外，她还起劲健身。她曾测验过从二环走到五环，抓紧一切时间裂缝健身。
好比睡觉前做倒立或抬腿动作，从家最走到对面也会边走边做瘦腰动作，甚至连敷面膜的时间也不放过。
十分困难要睡觉了，还得用大排灯调养着本身的皮肤，看来真是每分每秒都在“折腾”本身。
明星为了减肥支付常人无法想象的价值
对于娱乐圈的明星来说，他们的颜值和身体就是通行证，为了连结身体，他们支付的价值是我们远远想不到的。
在节沐日，当我们敞开肚皮大吃大喝时，马思纯却只吃两块代餐饼干，同时还骑车健身。
在早年拍摄《左耳》时，她为了上镜悦目，天天只吃一段饭，同时再跑上个6、7公里。大炎天的，只能靠藿香正气水续命。
国际巨星章子怡，也恰是因为自律才能十几年来都连结着如斯苗条的身体。有一次馋了想吃泡面，只吃了四口就把盘子推到了一边。
性感女神舒淇，经常在微博上分享美食，却在列入综艺时透露，本身不吃甜品、不吃牛肉、不吃青椒。
这不禁让人想起全智贤在电视剧中饰演的巨星千颂伊说的话，好多明星都很爱摆拍，拿着一杯拿铁，拍完照一口不喝就丢掉了。
刘诗诗说她5年来都没吃过主食。
甚至骨瘦如柴的鲁豫，都担心本身变胖上镜欠好看。她天天必喝一杯黑咖啡，吃饭时根基不吃主食，就算吃的话也就是十几粒米饭。
除此之外，还有好多各类各样的减肥法，好比催吐、吃“智能蛔虫”、洗肠、泡冰桶等等。
绝食减肥有哪些短处？
对于娱乐圈的明星来说，变胖似乎是一个弗成饶恕的错误，是非常失败的示意。
这也能够懂得，因为明星的工作就是在镜头下展示美的一面，必需要心旷神怡才能获得公共的喜欢。
同时又因为镜头的放鸿文用，他们需要更苗条的身体在镜头前展示本身。
然则因为媒体的一味宣导，似乎变胖在我们通俗人中也越来越难以接管，公共的审美几乎趋统一致---以瘦为美。逐渐的，变胖似乎酿成了一种对身体不负责任的示意，是纵容自我的示意。
其实，只要在健康的标准内，稍微的变胖是完全没有问题的，甚至是幸福的示意。
有好多人爱情后或许婚后会稍微发胖，这被称为幸福的胖。表情舒畅、有食欲、接收好，天然会变胖些，反而是身体和心里都很健康的示意。
只要对在正常的体重局限内发胖，并不是对身体不负责任的示意。
相反，若是公共在媒体的宣导下，一味追求瘦，向明星进修这些节食、绝食的方式，则是愚蠢的行为。
这些节食、绝食方式，一起头或者有效，让体重大幅下降，然则一旦吃回器材就会反弹，甚至会比之前还胖。
其次，它或者会让我们患上胃病，身体营养失衡，各个身体机能都有或者显现问题，身体本质严重下降；
除此之外，还会对心理健康造成危险，身体历久得不到食物的滋养和充沛的能量，或者会发生躁郁等问题。
减肥，照样不要盲目的好
相信看过这档节目的大多数人，尤其是女生，心里都邑捋臂张拳，甚至争相效仿这些明星的减肥方式，好让本身变得更瘦更苗条。
在实际生活中，有好多人的身体体重都是出于健康正常局限内，恰是因为媒体节目的宣传，让大多数人发生焦虑，也让人人对胖有了曲解。
如今好多女生都认为只有像明星那样瘦，才是最美的，那些正常体重的都属于偏胖的，都应该减肥。
其实，并非如斯。
只有当体重超出了健康的局限，影响了身体健康，这时才需要减肥。
（越来越多的明星运用科学的方式减肥）
而减肥不克只是纯真的节食、绝食，而是应该合理炊事，注重食物的营养平衡，同时做有氧活动减脂、无氧活动增肌，有周全整体的健康减肥规划，跟着规划有条不紊的进行，不被其他人的偏方干扰，才是减肥的正解。
在这个喧扰的世界，我们会被各类各样的媒体节目销售焦虑、骚动心智。
我们需要做的就是果断本身的审美与信念，做好自力的本身。
