今日，张震出席MAMA活动，身穿黑色西装、头戴礼帽，脸颊凹陷，整个人憔悴异常，瘦到脱相，丝毫没有往日帅气的模样。
正在众人担心张震是否生病了的时候，谁又能想到，张震是因为出演程伟豪(《目击者之追凶》《红衣小女孩》)的新片，为角色减重约10公斤。
不得不感叹，张震真是敬业。
明星们的身材总是让人羡慕，不仅保持得好，而且给人感觉总能在胖瘦之间切换自如，好像拥有魔力。
实际上，他们全靠对自己下狠手。
为了好角色，他们时常在减肥增肥之间轮转，对身体伤害很大。
杜江为了诠释好《红海行动》中的全能选手徐宏，也为了不用替身自己亲自上场，他用 21 天魔鬼训练展现了一名优秀演员的素养。
21 天体脂率从 14.6% 降到了 6%，练就了八块腹肌。为此他拼尽全力，从负重训练到引体向上、从跑步到拳击，各种健身动作齐上。
饮食方面也对自己近乎苛刻，放弃了很多美食，甚至晚上只吃一点盐。
杜江的努力没有白费，他塑造了一个成功的硬汉形象，征服了观众。
明星们人前风光无限，人后一个比一个拼命。
吴京在《战狼2》的拍摄过程中，经常见缝插针地健身、跑步、压腿、仰卧起坐，甚至在导演棚内也不忘扎马步。
回答记者采访时，吴京直言“能练成这样，没有别的方法，就是对自己下狠手。”
有减肥，就有增肥，增肥不仅痛苦，还破坏演员形象。
为了接拍《肥田喜事》，身材苗条的胡杏儿，在三个月内增肥了 21 公斤。
为了增肥，胡杏儿一天吃 6 顿饭，另外增加雪糕、巧克力等高热量食物，硬是把自己吃成一个胖妹。
电视剧拍完，胡杏儿立马开始疯狂减肥，仅仅两个月，便瘦回了 50kg 的正常身材。
没有坚强的意志和坚定的信念，是无法完成的。
最折磨人的要算拍《窃听风云》时的古天乐了。
他饰演的角色要经历癌症折磨，要从胖变消瘦。刚开始拍时，古天乐增肥 30 斤，拍摄到患癌症时要迅速消瘦，剧组只给了他 3 天时间。
这三天他只能喝水，每隔 6 个小时就要跑步 2 小时，最后狂减了 9 公斤。
即便如此，据说还是没有达到导演的满意，不过已是人体承受的极限。
刘烨也曾在《演员的诞生》中自爆，自己演《拿什么拯救你，我的爱人》时，一下子减了 40 斤：" 我对这场戏记忆太深了，因为当时为了演好那场戏，导演让我减肥。我现在 180 斤，那时候瘦到 136 斤。我 1 米 86瘦到了 136 斤，那时候整个人都虚脱了。"
没有哪项工作，是不需要付出努力的，明星风光背后，也有很多艰辛。
就拿胖瘦自如这一点来说，全靠对自己下狠手。
