大多数人都体会过失眠的滋味，翻来覆去睡不着，偶尔失眠就让人崩溃，难以想象失眠患者是如何度过每一个夜晚的。
长期失眠对人体健康的损害是十分严重和可怕的。据两位美国学者对7000人为期5年半的研究表明，在影响人寿命的7种因素中，睡眠是重要的一项。睡眠障碍往往引起人体免疫力低下、精神烦躁，同时还容易引发高血压、神经衰弱、心脑血管意外以及心理疾病和心身疾病等，甚至造成猝死。睡眠障碍造成相当一部分人群处于“亚健康状态。
多梦是为什么？
我们知道，正常人的睡眠分两大类，即快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠，每次快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠共同构成一个睡眠周期，一般约90分钟为一个周期，每晚要重复4～6个周期。
研究证实进入快速眼动睡眠期时大多数人都在做梦，即每人每晚要做4～6次梦。那么为什么大多数人不知道自己做了梦呢？这主要与醒来的时间有关，如果是在非快速眼动睡眠期醒来即不能回忆梦境，如果是在快速眼动睡眠期醒来则梦境栩栩如生。但有些人整晚做梦，醒后神疲倦怠，影响睡眠质量。
梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，自主神经功能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆力下降等。
中医认为，肝藏血，血摄魂。多梦患者在睡眠状态下藏不住魂，属肝血不足证候。所以常做一些跟生活无关且非常离奇的梦。这类多梦人群常需服用一些滋补肝血的方子。另一部分肝血不足加脾胃虚弱，表现为：多梦且爱流口水。
牛奶加点它，一天一喝，改善失眠多梦，降肝火，人更显精神
出现失眠多梦症状要及时的确诊并治疗，每天睡前温牛奶加点芝宁多糖，坚持喝一段时间，能起到改善失眠多梦的情况，牛奶中的色氨酸能镇定安神，芝宁多糖是赤芝提取的多糖大分子化合物，富含多糖、腺苷、三萜、氨基酸、微量元素等等，能调节神经内分泌紊乱，补气血，降肝火，睡不着，多梦均会有不同程度的减轻。
失眠多梦患者要做到以下2点：
1、生活习惯改正
对于由不良生活习惯引起的多梦，改正不良生活习惯后多梦症状往往会消失。如果长期维持不良生活习惯，则容易引起脏器损伤，这时候仅靠改正不良生活习惯往往收效甚微。
2、心理疏导
所谓心病需要心药医，失眠多梦很多时候是由于心理压力造成的，梦境在一定程度上也是思绪的投射，当压力过大，负能量大的时候，尽量找心理医生疏导，多和亲近的人亲近，心理压力小了，可能就能够安然入睡了。
