1、红薯
红薯和银耳一起煮，每天几口，可以促进肠道蠕动，加速新陈代谢，增加饱腹感，减少其他食物的摄入和吸收，阻止糖类物质转化成脂肪，排出宿便毒素，肚子平了，身材棒棒哒。
2、葡萄
葡萄内含有的维生素和铁元素，能缓解神经衰弱以及失眠。还能补血排出子宫垃圾，可以起到保养子宫的功效，爱美的女性不能错过哦，补血养颜、美容护肤。
3、香蕉
香蕉中还含有丰富的色氨酸以及5-羟色胺的成分，它们都对睡眠质量有益。尤其是后者，对于有消极情绪的人群，还可以起到让其心情变好的作用。在晚上吃根香蕉，对安神助睡眠有益，这也是为什么印度的人会把香蕉当成快乐水果的原因之一。
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