说起演艺界的几位冻龄女星，最喜欢的还要属刘嘉玲。刘嘉玲浑身散发着亲切、优雅的气息，举手投足间就能看出她的修养， 在新闻报道上很少会有她的负面新闻，一直很低调的做的自己的演艺和慈善事业，刘嘉玲虽然出生于江苏，但她很小的时间就跟随父母移居到了香港，也是很早开始在香港接受演艺训练，大家应该都知道，香港的演艺界不比我们国内，他们对艺人的训练和培养是很艰苦的，而且相对来说比内地的薪酬也是低很多。
刘嘉玲的演技就更不用说了，她与很多明星合作过，与梁朝伟、刘德华合作过电视剧《鹿鼎记》，与张国荣、袁咏仪合作过电影《金枝玉叶》，还与周星驰合作主演《大内密探零零发》等等。从2017年开始刘嘉玲开始往内地发展，常常参与一些内地热门的综艺节目录制，由湖南卫视播出的综艺节目《我们来了》，让我们见到了更贴近生活的刘嘉玲，不过刘嘉玲一直给人的感觉是没有明星架子的。
刘嘉玲今年也有54岁了，让人惊艳的是她的身材和容颜还是保养的这么好，每次出席活动穿得不是青春少女，就是美艳动人，一点都看不出她的实际年龄，与丈夫梁朝伟出席活动现场，穿了一件的白色吊带礼服，外面披着一件白色披肩，纤细的腰身，满脸的胶原蛋白，弯着梁朝伟的手臂，一脸的少女样子，让人完全看不出这是已经五十多岁的人了。
刘嘉玲保养的这么好，我觉得一方面是因为她和丈夫梁朝伟结婚这么多年来一直没生孩子有关系，生过孩子是女人较快老化的元凶之一，另一方面跟她一直有在健身有关系，好的皮肤不就一簇就成的，就像身材也不是一朝一夕就可以变的很好，还是要靠自己的坚持的锻炼，无论是在家里，还是在健身房里锻炼，只要肯坚持，就能拥有刘嘉玲般的身材和优雅的气质，心动了吗？跟我学习起来吧。
1：屈膝转体式
双脚并拢站在垫子上，两手放到胸前合掌，曲起两脚膝盖直到大腿与地面成平行状态，双手不动向左上方转动躯干，右手肘放到左腿膝盖上，让自己的胸部朝着左边，转动头部朝着上方，保持30秒，舒缓腰部肌肉，紧致大腿，做完会感到颈间会变得很轻松。
2：单腿拱桥式
正面朝上平躺在垫子上，把小腿压在大腿后面放在垫子上，双手向后反向手指朝着肩部撑在两肩前面撑起身体，同时双脚用小腿撑地拱起..，然后把双手用前手臂支撑在地面，头部放在两手间，抬起左脚用左脚的脚尖踩在地面上，保持30秒。
3：俯撑转体式
用前手臂支撑在垫子上，做俯卧撑的样子，脚尖支撑在垫子上，抬起右手整个身体往右边转动，成正面朝右边，右手伸直打开与身体在一个平面上，再收回右手支撑在垫子上，抬起左手想左边转动抬起打开做同样的动作，左右交替的做，一组做30个，总共做3组。
