很多人都认为，运动能减肥。
但是《科学美国人 》一篇文章，作者赫尔曼·庞瑟就提出了一个观点，那就是运动其实不能减肥。
赫尔曼认为，人类每天消耗能量的水平是固定的，运动和能量消耗之间并没有直接的关系。而我们平常所说的运动能够消耗卡路里，其实是一种错觉。
这有点颠覆传统观念，但是赫尔曼有两个实验可以证明此事。
第一个实验，赫尔曼找到了世界上最后一批以狩猎和采集为生的人类族群——生活在非洲的哈扎人为实验对象，分析了他们的运动和能量消耗的关系。他发现，尽管哈扎人每天的运动量非常大，但是研究表示这些人消耗的热量其实和生活在现代城市中的居民没有什么区别。如哈扎人男性平均每天摄入并消耗2600卡路里，女性平均每天1900卡路里，这和美国成人摄入并消耗的量是一样的。
第二个实验，是2008年芝加哥洛约拉大学做的一个实验，这个实验比较了生活在芝加哥的非洲裔女性和世界各地的98份样本，发现发达地区的人口和发展中国家每天需要从事重体力劳动的人口，他们消耗的能量也是基本一样的。而且有趣的是，研究人员还发现，那些每天运动量很大的人，其实消耗的能量和几乎不怎么运动的人消耗的能量基本一致。
进一步说，运动和消耗能量之间没有本质的关系——人类其实和很多动物一样，是一个消耗固定能量的物种。
不过这篇文章并不是说不倡导人类运动，而是说，想要通过这一系列的事件表明，运动其实和减肥没有必然的联系，锻炼不是控制体重的好方法，用公式来表达就是【运动≠减肥】。
那么什么到底是导致了我们肥胖？更多的实验证明，其实是吃。
我们爱吃高热量的食物、喜欢吃薯条、冰激凌、油炸食品等食物，殊不知，正这些食物才导致了我们身体肥胖。要知道，高热量食物是减肥的最大阻碍。
而我们平常所认为的运动，其实它最大的好处在于，能够提高我们身体的免疫力和心肺功能。
因此，节食+运动，其实是一种减肥的好方法。节食帮助我们控制体重，运动帮助提高塑造体形，可别把二者的关系搞混了！
看完这篇文章，你有什么感想呢？
